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Date 2020/11/02 17:37:18
Name 먼산바라기
Subject [질문] 운동 후 해당 부위가 땡겨도(?) 다음날 계속해야 할까요?
안녕하세요
오늘도 충실히 월급루팡중입니다.

문득 궁금한게 생겨서요.

어제부로 더러운 몸뚱아리를 조금이나마 개선해보고자.. 가벼운 맨손 운동을 시작해보았습니다.

하도 오랜만에 했더니 복근.. 아니 뱃살이 너무 땡기네요

이 경우 하루나 이틀 쉬는게 맞나요 아니면 그냥 오늘도 계속 하는게 좋을까요?

운동 문외한이라.. 너무 초보같은 질문 드렸지만 잘부탁드리겠습니다!!

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리얼월드
20/11/02 17:43
수정 아이콘
1. 쉽니다.
2. 48시간 쉬었는데도 아프면 다시 합니다.
쿤데라
20/11/02 17:43
수정 아이콘
근육통 없는 다른 부위를 하세요. 디로딩할 지점 아니면 무조건 운동은 꾸준하게 하시길 추천합니다.
우그펠리온
20/11/02 17:54
수정 아이콘
제 경험으론 쉬는 것보단 부담 안 갈 정도로 살살해서 풀어주는 게 회복이 더 빠르더라고요.
먼산바라기
20/11/02 17:57
수정 아이콘
답변 주셔서 감사합니다!
톨기스
20/11/02 18:01
수정 아이콘
오랫동안 안하다 하는 거라면 저는 그냥 합니다. 일시적인 고통이라서 5일정도 되면 없어지거든요.
페로몬아돌
20/11/02 18:08
수정 아이콘
초급자 일때는 사실 분할해도 되고 안 해도 되는데 아무튼 매일 운동 해도 됩니다. 회복 못할 만큼 애초에 못하기 때문에요...
아이폰텐
20/11/02 18:45
수정 아이콘
초보면 그냥 하세요
그거 낫는데 일주일걸립니다
40년모솔탈출
20/11/02 18:48
수정 아이콘
처음 할때는 아프다고 하루 쉬면 더 아픕니다.
그냥 아파도 어제 보다 조금만 살살하면서 풀어주고, 안 아픈 부분 조져주면 됩니다.
조말론
20/11/02 19:13
수정 아이콘
복근은 계속 조지셔도됩니다 복근에 그런 고통을 느낄 정도면 어차피 운동을 대부분 못하는 초보수준이니 더 조지셔도됩니다
다른 부위면 문제가 생길수도 있지만 복근만큼은 허리만 안나가게 복근만 조지는거라면 더하셔도됩니다
아이고배야
20/11/02 19:36
수정 아이콘
뭔가..동호회에 새로 가입한 뉴비를 본 올드비들 같은 느낌..
먼산바라기
20/11/02 20:14
수정 아이콘
가...감사합니다!! 이렇게 뜨거운 답변주셔서 감사해요!!
오늘도 뱃살을 괴롭히겠습니다!!
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