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Date 2020/10/28 20:44:57
Name 젤리롤
Subject [질문] 헬스 후 수백 먹으면 밸런스 괜찮지 않나요?
일주일 2~3번 근력운동 40분, 런닝머신 40분 하고 있습니다.

끝나고 달걀 먹는게 지겹기도 하고 먹고나서 배도 고프고

그렇습니다. 그래서 가끔 다른것도 먹는데, 열심히 조사해본

결과 탄수화물과 단백질을 골고루 섭취하는게 최상인거

같더라구요. 그렇다면 수백시켜서 국물은 안먹고 고기랑 밥만

먹으면 좋지 않을까 싶은데, 아무리 검색해도 안나오네요..

고견 부탁드립니다!


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20/10/28 20:52
수정 아이콘
너무 비싸지 않나요...? 특별하게 타이트한 다이어트 중 아니시면 영양적으로는 크게 문제없을 것 같네요
페로몬아돌
20/10/28 21:14
수정 아이콘
좋죠 오히려. 탄수화물이랑 단백질 지방 다 먹는거니..
장헌이도
20/10/28 21:29
수정 아이콘
수백이 뭔가 했네요.. 저같은 늙은이를 위해서 설명도 적어 주셔야...
식이 이론이 어떻게 변했는지는 모르겠지만, 옛날 방식으로 하면 운동 끝나고 단백질 + 2시간 이내 정상식사가 정석입니다. 이게 뭐 기회의 창이니 뭐니 이상한 이야기 있을 때 나오던 방식이었고.

요즘 연구로는 단백질 섭취 시기는 크게 중요하지 않고 꾸준히 먹어줘라가 대세일 겁니다. 그러니 운동 끝나고 바로 단백질을 넣어줘야 한다.. 뭐 이런 거 신경 쓰지 마시고 2시간 이내에 정상식단으로 식사해 주시는 게 운동 끝나고 단백질만 들이키는 것보다 좋습니다. 다만 수육백반은 야채가 별로 없다는 게 단점..
페로몬아돌
20/10/28 21:37
수정 아이콘
돼지국밥은 그럴지 몰라도, 수백이 야채도 적지 않죠. 일단 김치, 깍뚜기, 양배추, 꺂잎까지 주는 메뉴라... 쌈 싸먹으면 한끼 치고 적당히 야채도 먹는편이라고 봐야 할듯 합니다.
젤리롤
20/10/28 22:10
수정 아이콘
답변 주신분들 감사합니다 . 수육백반으로 실험해보겠습니다
20/10/28 22:10
수정 아이콘
수백이 수육백반이었군요..하나 배워갑니다
공인중개사
20/10/28 22:51
수정 아이콘
저도 배워갑니다..
20/10/29 11:35
수정 아이콘
배워갑니다...
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