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Date 2020/10/02 19:09:47
Name 실천
Subject [질문] 집중력 기르는 방법 (수정됨)
30대 중반이 되어서야
자격증에 도전해보려고
다시 책을 잡았습니다

초중고대
학창 시절에도
초집중해서 전력을 다해
공부하던 성실한 학생이 아니었기에 그런지

지금에도 자꾸
공부가 중간에 끊기고
딴짓을 하게 되네요

독서실에 앉아서
스마트폰이나 pc를 멀리 해도
공부에 대한 생각 자체가
길게 이어지지 못 하는 게
스스로 느껴집니다

집중력을 어떻게 키우면 좋을지
어떠한 내용이든 조언 부탁드립니다

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20/10/02 19:23
수정 아이콘
만약 책을 볼 때 뭔가 글자가 확 들어오지 않고 붕 떠있다는 느낌을 받는다면
시선을 한 점으로 모은 다음 책을 보는 습관을 들이는 걸 추천합니다.
20/10/02 20:07
수정 아이콘
헉; 비슷한 생각을 자주 했었습니다. 감사합니다
김곤잘레스
20/10/02 19:26
수정 아이콘
휴대폰을 끄세요.
20/10/02 20:07
수정 아이콘
네, 독서실이 가까워서
폰을 아예 집에 놔두고 안 들고 나가는 연습 중입니다
qpskqwoksaqkpsq
20/10/02 19:35
수정 아이콘
독서실가서 폰 끄고 사물함에 넣고 앉아서 잠을 자던 딴생각을 하던 매일 일정시간 있으세요
20/10/02 20:08
수정 아이콘
루틴 말씀이시군요. 조언 감사합니다.
20/10/02 20:42
수정 아이콘
생각보다 오랜 시간 동안 집중하는 사람 적습니다.
집중 끊겨도 다시 집중하려고 하고 이걸 반복하는 게 평범한 사람의 공부죠.
특히 공부는 집중이 쉽지 않으니 더 힘들죠.
스타를 해 본 분들은 잘 아실 텐데 게임을 20~30분 빡집중하는 것도 매우 힘들고 피로감도 장난 아닙니다.
대부분 사람이 그런 거니 편하게 마음 가지시고 꾸준히 노력하시면 됩니다.
20/10/02 21:35
수정 아이콘
말씀 고맙습니다. 반복 유념하겠습니다.
20/10/02 21:09
수정 아이콘
스맛폰 강제 종료 효과가 큽니다. 스맛폰 그 이전에 공부를 왜 못했냐 묻지는 말아주세요 ㅠㅠ
20/10/02 21:35
수정 아이콘
네, 아예 집에 던져두고 독서실에는 안 들고 옵니다 ^^;
치카치카
20/10/02 21:50
수정 아이콘
그냥 참는거고 재밌으면 자연히 집중이 됩니다.

사실 집중력도 훈련이라고 생각하는게 맞을지도 몰라요.. 학창시절에 공부를 많이 한 사람은 그런 훈련이 자연스레 좀 되어있죠...
몰입이 된다고 해야 할까요?

근데 나이들면서 집중력을 유지하는 시간이 짧아지는건 맞는거 같습니다
20/10/03 07:11
수정 아이콘
흐흐흐 간혹 아주 가아아끔
새로 배우는 내용들이 재밌기도 하긴 합니다
훈련이라 생각하니 명확하네요. 감사합니다.
StayAway
20/10/02 21:58
수정 아이콘
스톱워치로 순 공부시간을 재보시는걸 추천합니다. 휴일 하루 날 잡고
최소 8~10시간은 나오는게 아니면 공부자체보다 습관들이는게 우선이에요.
치카치카
20/10/02 22:15
수정 아이콘
8시간이상이면 긴거 아닌가요
StayAway
20/10/02 22:33
수정 아이콘
고시공부 기준이 보통 10시간이고 안하던 사람은 순공부 8시간이 얼마나 긴지 체감을 안하면 잘 모르시더라구요.
치카치카
20/10/02 22:41
수정 아이콘
예 공부 많이 해야되는 시험이면 순공시간이 얼마나 긴지 아니깐.. 사실 8시간이면 진짜 긴거라는 생각이 들어서 최소 8시간까지는 습관을 들인다는게 의아해서 여쭤봤습니다.

제 생각에는 고시할것도 아니면 5~6시간만 책봐도 훌륭한거고 8시간이 순공시간이 나오면 습관을 들이는 연습이라고 말할 필요도 없을거 같아서요
20/10/03 07:12
수정 아이콘
집중력=습관이라는 관점이 중요하네요. 감사합니다.
20/10/04 11:47
수정 아이콘
https://www.youtube.com/watch?v=CMnIsnINckU&list=PLsDf53dyXwt8CMT4YAMPyT8mI0waIzMOf&index=3&t=1553s
https://www.youtube.com/watch?v=O07m48VMu-k&list=PLsDf53dyXwt--fGz_T_0ekqkmWTd8nl3_&index=1&t=529s

30대 초 자격증 준비과정에서 느낀 것은 스마트폰 + 공부에 오래 손놓은 영향으로 학창시절 집중력은 온데간데 사라지고 쉽게 딴 생각에 사로잡힌다는 점이었는데요.
개인적으로는 다른 어떠한 공부 집중력 관련 음악보다 위 2개 소리의 도움을 상당히 많이 받았습니다.
회사 근무 중에도 듣고 있구요.
20/10/04 13:03
수정 아이콘
감사합니다 :) 즐겨찾기해두고 듣겠습니다
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