오늘 신경외과 다녀왔습니다. 등이 너무 뻐근해서(특히 왼쪽) 진료 받아보니 등 근육이 너무 없어서 척추나 허리를 제대로 버틸 수 없는 상황이랍니다. 제가 상당히 마른 편이라 일단 근력운동과 식이요법을 같이해야 된다고 합니다. 헬스장은 코로나 때문에 좀 걱정이 돼서 집에서 할 수 있는 효과적인 등 운동이 있으면 추천 부탁드립니다. 감사합니다