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통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)
Date 2020/09/10 04:21:52
Name 한이연
Subject [질문] 상체운동만 해도 하체가 발달할까요?
예를 들어 동일한 하드웨어를 지닌 A.B라는 인물이 있다고 가정하겠습니다. 둘다 스쿼트 1rm이 90인데 A는 반년간 상체운동만 하고 B는 반년간 일상생활만 하였다면 후에 A가 B보다 스쿼트를 더 칠수 있을까요?

상체 운동만으로 체내 테스트스테론이 더 높아져서 하체에도 자연스레 근력이 증가할까 궁금합니다.

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떠주니
20/09/10 07:41
수정 아이콘
상체 운동도 서서 하는게 많고 무게를 제대로 들려면 밸런스를 맞추기 위해서라도 전신에 힘이 들어갑니다. 다만 집중해서 수축과 이완을 하는곳이 상체일 뿐입니다. 즉, B의 유전자가 A보다 월등히 좋은게 아니라면 A가 좋을 수 밖에 없습니다.
20/09/10 10:26
수정 아이콘
당연히.... 상체 운동할때 코어부터 하체 베이스 힘을 얼마나 받는데요..
mcroberts
20/09/10 10:32
수정 아이콘
상체운동 뭘 하냐에 따라 코어가 좀 더 강해질순 있지만 그렇다고 스쿼트 1rm 95kg를 든다? 못 한다고 봅니다.
20/09/10 12:29
수정 아이콘
90에서 95는 가능할 것도 같아요
20/09/10 13:05
수정 아이콘
A가 B보다는 더 들겠지만 둘다 1rm은 낮아질듯하네요
스윗N사워
20/09/11 15:07
수정 아이콘
상체나 브레이싱을 강화시켜서 스쿼트 1rm이 조금 더 올라가는 것은 이미 하체가 충분히 강한 고급자 단계에서 시도할 전략입니다.
스쿼트를 잘 하려면 스쿼트를 해야합니다.
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