벤치프레스하다가 불필요하게 목에 힘이 들어갔는지 두통 및 토할것같은 메스꺼움을 느끼는중입니다.(호흡문제는 아닙니다)
처음에는 벤치프레스에서만 두통이 있었는데, 그 후로눈 벤치프레스뿐만 아니라 턱걸이 할 때도 뒷골이 땡겨서 두통이 살짝 왔구요..
바벨로우까지는 괜찮다가 이젠 바벨로우까지도 목에 힘이 들어갔는지 살짝 머리가 띵하고 목뒤쪽? 옆쪽의 견갑거근이 매우 뻐근하더라구요.
목뒷부분 주변을 눌러주니 마치 편두통있을 때 관자놀이 눌러주는것처럼 찌르는듯한 고통과 피가 통하는 느깜이 났습니다.
대충 인터넷 찾아보니 흉곽출구증후군? 이 의심되긴하는데 뭐 딱히 치료방법은 없고 한동안 푹 쉬다가 다시 운동할땐 자세를 똑바로 하고 운동해야겠구나 했습니다.

근데 어제 마침 또 시간이 남아서 동네에서 나름 유명한 외과를 갔는데 의사선생냄께서는 엑스레이를 보시더니 목에 4,5번 디스크가 망가져있다고 하시네요?
나이가 32인데 퇴행성이라고 하셨어요..
평소 거북목이나 자세가 바르지못해서 그것때문이냐고 여쭤보자 그거랑은 또 상관없다 하시더라구요?
제가 두통이 있는 현상은 제대로 설명해주시진 못했는데 디스크때문에 목 위로 무거운 무게를 짊어진 스쿼트같은건 하지 말라고 하시더라구요ㅜㅜ 요새 무게 증량중인데말이죠.

뭔가 주절주절 제 얘기를 늘어놨는데
질문은
1. 목에 힘이들어가서 두통 및 메스꺼움이 오는 현상은 원인이 뭘까요?
2. 치료방법이 있을까요?
3. 목디스크는 엑스레이로만 판별 가능한가요?의사선생님이 두통있다니까 그냥 목디스크얘기를 하신건지..
4. 목디스크있으면 웨이트할때 제한되는 운동 혹은 피해야하는 운동이 있을까요?