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Date 2020/08/08 01:23:23
Name 교강용
Subject [질문] 5~6키로 빼고 뱃살빼는게 쉬울까요?
현재 168에 65키로 입니다.
다른곳은 보기 괜찮고 말라있고 손목은 쉽게 잡히는데
문제는 누가봐도 뱃살이 많이 나와 있는 상태입니다.
이 뱃살때문에 호흡도 안되는거 같기도 하고
언제 출산하냐는 말도 많이 들을 정도 입니다.
(엄마가 임신 8개월 배래요)

헬스클럽 다니고 먹는거 줄여가면서 살빼려 하는데
직장다니면서 살빼기 쉬울까요

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20/08/08 01:29
수정 아이콘
마른 비만이신가본데요.
굶는걸로는 한계가 금방 옵니다.

웨이트 트레이닝을 하면서 신기하게 몸무게는 늘어나는데 허리둘레는 줄어들더군요
교강용
20/08/08 01:33
수정 아이콘
허리둘레 늘어나는건 괜찮은데(바지사이즈 30입어요)
뱃살이나 줄어들었으면 해요.

굶지 않고 양을 조절 하려고요.
20/08/08 01:37
수정 아이콘
허리둘레가 뱃살 말하는거에요..
교강용
20/08/08 01:41
수정 아이콘
그건 몰랐네요.
뱃살 몸무게 증가중 하나 선택하면 뱃살제거 택해요.
몸무게 늘어도 되요.
잉여신 아쿠아
20/08/08 02:08
수정 아이콘
168에 65면 운동만 꾸준히 해도 될 거예요..
흔히 아재들한테 보이는 현상이라 흑흑..
stoncold
20/08/08 02:35
수정 아이콘
특정 부위만 살이 빠지는 것은 불가능합니다. 기초대사량 웃도는 열량 정도로 식단 조절하면서 근력 운동 열심히 해주세요. 유산소는 많이 하실 필요 없습니다.
콩사탕
20/08/08 04:10
수정 아이콘
열심히 운동하면 체중은 늘고, 체형은 좋아집니다.
페로몬아돌
20/08/08 07:16
수정 아이콘
젊을때는 말랐다가 운동안하고 원래 대러 살면서 나이들면 생기는 자연스러운거져. 근육운동 하셔야~
시원한녹차
20/08/08 09:27
수정 아이콘
뱃살만 나오는건 전형적인 인슐린 저항성으로 인한 비만입니다. 여기에 적격인게 저탄고지입니다. 한달이면 5kg 정도는 쉽게 뺍니다. 다만 저탄고지를 믿을 수 없다면 그냥 탄수화물을 많이 줄이고 유산소 운동 늘리는 것만으로도 인슐린 저항성을 상당히 해결될 수 있습니다.
20/08/08 09:27
수정 아이콘
하하하 전 168에 78입니다.
20/08/08 10:47
수정 아이콘
식단 조절 하시고, 운동하세요
직장 다니시면서 --> 이건 직장 상황마다 워낙 편차가 크니.. (구내식당인지, 회식 많은지)
저라면 회사에서 밥을 먹어야 하는 상황에서는 그냥 먹고, 다른 끼니는 닭가슴살만 먹을것 같습니다. (제가 그렇게 하고 있습니다)
20/08/08 12:26
수정 아이콘
안하다가 처음 해보시는거면 효과 바로 옵니다
몸 변하는게 눈으로 체감으로 느껴지기 때문에 더 재미도 있으실 거에요.

어려운건 유지죠..

그래서 전 너무 빡세게 하지 말고 유지 가능한 수준으로 잔잔히 하시는거 추천..
20/08/08 14:22
수정 아이콘
저도 마른비만이라 운동시작했는데요 여기저기 자문구하고 다 알아봤지만
결국 운동입니다. 마른비만은 식단조절조차 힘들면 안해도되요 일단 운동입니다
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