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Date 2020/08/07 20:14:38
Name 전설의황제
Subject [질문] 턱걸이 딥스 푸시업 만으로도 몸좋아질수 있나요??
직장인이라 피곤하기도하고

헬스장 웨이트는 재미없어서

시간날때

턱걸이 딥스 푸시업 각각 100개씩

주3~4회정도 집에서 할 생각인데
(다른날은 스쿼트랑 어깨)

꾸준히 1년이상 하면

일반인기준 몸좋단 소리들을수 있을까요?...




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레이첼 로즌
20/08/07 20:16
수정 아이콘
100개씩 가능하시면 이미 너무 좋은 것 아닐까요..
콩사탕
20/08/07 20:18
수정 아이콘
턱걸이 100개 가능하면 이미 좋은 몸인데요.
Philologist
20/08/07 20:18
수정 아이콘
보디빌딩식으로 잘 하시면 당연히 좋아집니다.
소이밀크러버
20/08/07 20:21
수정 아이콘
자게에 제 아이디로 검색해보심이... 몸이 좋진 않은데 예시는 될거에요.
전설의황제
20/08/07 20:35
수정 아이콘
풀업 한번하는데 몇개씩하시나요?~
소이밀크러버
20/08/07 21:20
수정 아이콘
처음에는 아예 못했고 지금은 완전히 내려갔다 올라가는 걸로 8, 6, 4 이렇게합니다. 세트 사이에는 1분 쉬구요. 풀 업 너무 힘들어요.
kartagra
20/08/07 20:22
수정 아이콘
턱걸이 딥스를 100개씩 한다고요..?

진지하게 '정자세로'만 한다면 100개는 커녕, 30-40개만 해도 꾸준히 한다면 일반인 기준에서는 몸 좋다는 소리 들을겁니다.

그런데 일단 정자세로 저렇게 하는 것 자체가 난이도가 엄청날거에요.

특히 딥스는 제대로 배운거 아니면 그냥 안하는거 추천합니다..생각 이상으로 부상 위험이 높은 운동이라서요.
전설의황제
20/08/07 20:38
수정 아이콘
개수치기로 빠르게하면 23개까지하는데

정자세로 네거티브 1~2초 버티면서 내려오면
13~14개가한계더군요
몽키매직
20/08/07 22:02
수정 아이콘
따로 트레이닝 안 받고 풀업을 13~14개 정자세로 하시는 거라면
엄청난 재능러 이시거나, 정자세가 아니거나 입니다.
人在江湖身不由己
20/08/07 20:47
수정 아이콘
에이 왜 그러셔요 ( ")
페로몬아돌
20/08/07 21:10
수정 아이콘
하루에풀업 100개 하는 몸매면 이미 좋은 몸인데요?
전설의황제
20/08/07 21:18
수정 아이콘
안좋습니다 마른비만스탈이에요
파랑파랑
20/08/07 21:18
수정 아이콘
풀업, 딥스 100개면 이미... 크크크
20/08/07 21:25
수정 아이콘
풀업 푸시업 플랭크 스쿼트만 충분히 잘할수 있으면 예쁜몸 충분히 가능하죠
몸에 왕방울 몇개 달고다니는게 목표가 아니라면요
20/08/07 21:41
수정 아이콘
집에서 하는게 더 재미없고 더 의지가 필요한것 같습니다...
20/08/07 21:45
수정 아이콘
턱걸이 100개요?

그럼 이미 몸은 좋으실것 같은데요?

거기서 더 발전하시려면 중량밖에 답없죠..
피를마시는새
20/08/07 22:08
수정 아이콘
제 의견은 다릅니다. 맨몸 트레이닝으로 분명 몸이 좋아질 수 있습니다. 그러나 효율적인 방법과는 거리가 멀죠. 최근 고반복으로도 충분한 효과를 얻을 수 있다는 연구 결과가 나왔지만, 그럼에도 결국에는 중량을 치는 게 보디빌딩 관점에서는 훨씬 효율적입니다. 수행능력을 보시면 이미 일반인 기준에서는 몸좋다라는 소리를 들으실 정도 같지만, 본인께서 원하시는 게 그 이상인 것 같으니 헬스를 추천드려요.
운빨로간다
20/08/07 22:30
수정 아이콘
턱걸이 100개는 반동 줘도 가능할 사람이 많이 않을 듯 합니다.
이미 상위 30퍼 안에 들어가셨을듯
20/08/07 23:53
수정 아이콘
코로나 때문에 제가 본문 비슷하게 매일하고 있긴한데
재미없는거 따지면 맨몸운동이 한수 위입니다. 그리고 비효율적입니다. 헬스장가서 운동하는게 제일 쉬워요.
stoncold
20/08/08 02:37
수정 아이콘
맨몸 트레이닝보다 조금만 적응되면 헬스장에서 하는 프리웨이트가 훨씬 재밌다고 느끼실 겁니다. 꾸준히 하기도 쉽고 효율적이기도 하죠.
qpskqwoksaqkpsq
20/08/08 11:38
수정 아이콘
같은 횟수를 해도 사람마다 몸이 달라요
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