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20/08/02 21:30
1. 상관 없습니다.
오히려 불규칙하게 간헐적 단식을 하는 것이 건강에 더 좋을 것으로 생각하고 있습니다. (feat. Nassim Taleb) 저는 기본적으로 1일1식(저녁밥)을 하는데, 부모님댁에 가면 3식하고, 경우에 따라서는 점심에 약속이 있으면 점심으로 1식을 합니다. 인간이 자연적으로(=구석기 생활) 3식 하는 것은 말이 안되는 것이고, 식사 시간은 불규칙할 수 밖에 없습니다. 그 날 사냥이나 채집이 언제 끝났느냐에 따라 식사시간이 결정되겠죠. 다만 간헐적 단식 초기라면, 배꼽시계가 작동하므로, 먹던 때가 되면 공복감이 밀려올 듯 합니다. 2. 16+8 단식이라면, 8시간 내에만 먹는 것이니까 그 8시간 내에 먹기 시작해서 먹기 끝낸다고 생각하시면 될 겁니다. 즉. 식사시간이 오후12시-오후8시라면, 오후 8시까지 먹기를 끝내고, 단식 시작을 누른 다음, 그때부터 다음날 정오까지는 물, 블랙커피, 녹차 정도만 드셔야 하죠.
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