PGR21.com
- PGR21 관련된 질문 및 건의는 [건의 게시판]을 이용바랍니다.
- (2013년 3월 이전) 오래된 질문글은 [이전 질문 게시판]에 있습니다.
통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)
Date 2020/07/15 21:02:58
Name 토우
Subject [질문]  생각 날때마다 하는 턱걸이 도움이 될까요?
코로나때문에 헬스장 안가고 맨몸만 한지 5개월.. 집에 치닝디핑 기구를 하나 들였습니다.
근데 기구를 들이고 눈에 보이다 보니 그냥 롤 한겜하고 심심하면 턱걸이 한세트 하고 매달리기 하고.. 다시 롤돌리고.
뒹굴거리다 화장실 갔다오고 턱걸이 한세트하고 매달리기 한세트 하고 다시 멍때리고..
이런식으로 자주 하게 되었는데요.. 물론 운동 효과는 있겠지만 각잡아서 1시간동안 몇세트씩 하는 운동보다는 효과가 떨어지겠죠?
그냥 문득 궁금하네요.

통합규정 1.3 이용안내 인용

"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.
법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
20/07/15 21:04
수정 아이콘
네...당연히 효과 떨어집니다...
아케이드
20/07/15 21:23
수정 아이콘
근력 운동이라는게 말하자면 근육에 상처를 만드는 과정이라서... 집중해서 해야 효과가 있다고 하더군요
20/07/15 21:33
수정 아이콘
안하는 것보다야 훨씬 낫죵. 집중적으로 하는 것보다 효과가 떨어지는 것도 맞고..
다리기
20/07/15 21:57
수정 아이콘
각 잡고 하는 운동보다 효과는 떨어지지만

안 하는 거랑은 하늘과 땅 차이.. 꾸준히 하세요
kartagra
20/07/15 22:25
수정 아이콘
확실한건 안하는것보단 훨씬 낫습니다.
20/07/15 22:31
수정 아이콘
놀랍게도 효과가 있고, 꽤 유명한 훈련법이기도 합니다. 사실 근육키우기라기보다는 근신경계를 적응시키는 운동방법이기는 한데..

GTG 훈련법이라고 있습니다..
미나리돌돌
20/07/15 22:42
수정 아이콘
제가 그 방법으로 턱걸이 1개에서 10개까지 늘렸습니다.
20/07/15 22:58
수정 아이콘
정확한 기준은 없지만 평균 이하시면 몸에 큰 도움이 될 것이고 평균 이상이시면 근손실 걱정해야죠.
헬스 괴수들 이야기만 들으면 의미없는 운동법이겠지만 전 긍정적으로 봅니다.
Tyler Durden
20/07/15 23:17
수정 아이콘
효과 좋습니다..
특히 턱걸이는 정석세트도 하루에 몇개 안 됩니다.
20/07/15 23:58
수정 아이콘
오.. 괜찮군요 크크크.. 계속 해야겠네요
마리오30년
20/07/16 00:05
수정 아이콘
오래된 경력자가 아니라면 그래도 안하는것보다 근력유지나 향상에 도움이 많이 됩니다
신라파이브
20/07/16 00:37
수정 아이콘
가장추천하는게 화장실 문에 턱걸이봉 하나 설치하는거 입니다.

15000원으로 진짜 큰 운동효과 봅니다. 능력에따라 볼일보기전에 몇개 볼일본후에 몇개만 해도 거의 1세트 합니다.
20/07/16 06:50
수정 아이콘
3월부터 하루에 한번씩 1개,2개 하니 6월에 10개 하게 되더라구요.
목록 삭게로! 맨위로
번호 제목 이름 날짜 조회
146781 [질문] 흔해보이는.. 이 나무는 무슨 나무일지 궁금합니다. [3] 하나5166 20/07/18 5166
146780 [질문] 운전면허증 분실시 재발급 질문입니다 [3] 롯토5200 20/07/18 5200
146778 [질문] 이 샐러드 소스 어떻게 만드는지 아시는 분? [6] s-toss4450 20/07/18 4450
146777 [질문] 주식(ETF) 관련 서적 추천 부탁드립니다 [10] Albert Camus6252 20/07/18 6252
146776 [삭제예정] 삭제예정 [4] 삭제됨5555 20/07/18 5555
146775 [질문] 벌에 쏘였습니다 말벌인가요? [8] backtoback5528 20/07/18 5528
146774 [질문] 영어 리스닝 잘하시는 분들에게 질문.. [13] 트와이스정연6664 20/07/18 6664
146773 [질문] 배드섹터 없다가 하드가 갑자기 죽을 수 있나요? [9] 주익균4747 20/07/18 4747
146772 [질문] 디카페인 커피 선호하시나요?? [26] 운수5826 20/07/17 5826
146771 [질문] 갤럭시 탭 S6 Lite 케이스 어디서 사면 좋을까요? [5] 니나노나5427 20/07/17 5427
146770 [질문] 의도치않게 뺑소니가 될 것 같아서 질문드립니다. [6] fhofx5226 20/07/17 5226
146769 [질문] 올해 담원이 롤드컵 우승시 인기 [23] 6067 20/07/17 6067
146768 [질문] Neowise 혜성 보고 싶은데 도움 주실 분 [11] norrell4717 20/07/17 4717
146767 [질문] 거래정지 주식 질문 드립니다. [4] 나코나코담담4458 20/07/17 4458
146766 [질문] 전기티포트 추천부탁드립니다. [3] kogang20014963 20/07/17 4963
146765 [질문] 정의연에 관한 의혹들 해명 됐나요? [9] 다리기5534 20/07/17 5534
146764 [질문] 제 하드디스크 인식 상태에 대해 여쭤보려고 합니다. [7] 웃어른공격5350 20/07/17 5350
146763 [질문] 낮은 자세로 작업할때 [3] Bard35674711 20/07/17 4711
146762 [질문] 손목에 좋은 마우스 추천부탁드려요~ [8] 연벽제5216 20/07/17 5216
146761 [질문] 윈도우 탐색기 대체할만한 프로그램 아시는 분 있으신가요... [2] 삭제됨7005 20/07/17 7005
146760 [질문] 90년대 만화 같은데, 한 장면으로 기억하실 분 계실까요? [4] 똥꾼5487 20/07/17 5487
146758 [질문] 살뺀다고 런닝, 등산 하다가 무릎을 잃을 것 같습니다.... [20] -PgR-매니아6598 20/07/17 6598
146757 [질문] 제 핸드폰에서 tft모바일 검색이 안되요. [4] 풍경5377 20/07/17 5377
목록 이전 다음
댓글

+ : 최근 1시간내에 달린 댓글
+ : 최근 2시간내에 달린 댓글
맨 위로