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20/06/29 09:09
찬스디오(호불호 있음. 초보자에게 설명 잘 해줌)
마라토니아(중급자 이상 훈련이 많음) 마라닉tv(무난무난) 지니코치(이쁨) 정석근헬스라이프(유명한데 개인적으로는 잘 안 봅니다..) 오픈케어스쿨(댓글막음)
20/06/29 09:23
(수정됨) http://www.marathon.pe.kr/
입문, 훈련법, 대회정보등을 제공하는 사이트입니다. 참고하세요~ https://play.google.com/store/apps/details?id=com.hanbit.rundayfree&hl=ko 이런 초보자용(8주코스) 어플도 있으니 따라 해보시는것도 좋을거 같네요.
20/06/29 14:20
가장 많이 사용하는 달리기 앱이 나이키 런 클럽입니다. 초보자 코스를 짜주기도 하니 한번 살펴보세요.
전 'the begjnning runner's handbook'이란 책에 나온 12주 프로그램대로 일주일에 3회씩 하는 중인데 부상도 없고 아프지도 않아 꾸준히 하고 있어요. 인대, 뼈, 힘줄은 강해지는데 시간이 걸리기에 처음부터 무리해서 뛰면 부상이 당하기 쉬워서 천천히 몸을 만드셔야 합니다.
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