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Date 2020/06/11 21:09:14
Name 용열이
Subject [질문] 버티컬 마우스 추천 부탁드립니다. 제발...! (+손목 통증 관리방법도 추천부탁드립니다.)
안녕하세요.
업무상 하루종일 컴퓨터(주로 포토샵)등을 하다보니 손목과 어깨에 막대한 고통을 받고 있는 용열이 입니다.

최근에 통증의 강도가 심해져 어깨와 손목 통증(손가락 까지 타고내려오는 방사통)으로 인하여
잠을 못이룰 지경이 되어 도수치료를 시작했는데 선생님께서 손목과 등, 어깨 통증은 다 이어져 연관이 있다는것을
알려주셔  업무환경 개선(모니터로 향하는 시선 올리기, 자세 및 의자 구매)과
스트레칭(폼롤러로 어깨, 등 스트레칭 손목 운동)등 할 수 있는것들은 전부 해보고있습니다.

마우스는 포토샵을 주로 하다보니 감각이 중요해 웬만하면 바꾸지 않으려 했는데
요며칠 손목이 너무 아파 결국 바꾸기로 마음을 먹었습니다.
지금 막연히 트랙볼, 버티컬 마우스 등을 알아보고 있는데 혹시 추천해주실만한 제품이 있을까요?
지금 현재로는 제일 무난하게 로지텍 버티컬 마우스나 Evoluent를 생각하고 있습니다.
가격 때문에 로지텍 버티컬 마우스를 생각하고 있는데 Evoluent가 더좋다면 갈 의향이 있습니다.
이외에도 사용하시고 효과를 보신 마우스가 있으시다면 추천 부탁드리겠습니다.(__)

추가로 저와 비슷한 증상을 겪으신 분들 중 조치하시고서 좋았던 방법등을 공유해주시면 감사하겠습니다!!




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20/06/11 21:31
수정 아이콘
마이크로소프트 Sculpt Ergonomic Mouse 추천합니다.
2'o clock
20/06/11 21:33
수정 아이콘
저도 똑같이 입력했더니 같은 내용의 글은 입력할 수 없습니다라고 떠서 깜짝 놀랐네요.
마이크로소프트 Sculpt Ergonomic Mouse 추천합니다. (2)
20/06/12 00:31
수정 아이콘
저도 손목이 안 좋은데 사무용으로 이 제품 쓰면서 통증 없어졌습니다. 추천합니다.
용열이
20/06/12 02:14
수정 아이콘
제 친구가 이제품을 추천해주던데 많은분들이 추천해주시네요.
1순위 후보군으로 올려놓겠습니다. 감사합니다!!
탄광노동자십장
20/06/11 23:01
수정 아이콘
http://www.rsi.deas.harvard.edu/preventing.html 바른자세 참고하셔요~
20/06/12 00:16
수정 아이콘
손목 통증으로 6년 고생한 사람입니다.
탄광노동자십장님께서 링크해주신게 알파이자 오메가입니다.
용열이
20/06/12 02:16
수정 아이콘
링크해주신 글을 보고 당장 키보드 각도를 높이는(?) 다리를 낮췄습니다.흐흐
포토샵을 자주 다루는지라 중간중간 저장할 때 딱 저렇게 자세를 하고 있었는데
한 번 바꿔봐야겠네요 감사합니다.^^
20/06/12 00:23
수정 아이콘
체외충격파 라고 있습니다.
충격파를 쏴서 몸안의 세포를 파괴.. 한 후 치유되는 과정에서 염증을 함께 제거하는 방식이라는데

정확한 건 잘 모릅니다만
개인적으로 도수 치료 보다 효과가 뛰어났습니다.
다만, 오지게 아프다는 것이 문제고(안아프면 파괴가 안된거라 무조건 아파야 합니다.) 꽤 비쌉니다.
하지만 도수치료보다는 저렴하니까 한번 알아보시는 걸 추천합니다.
용열이
20/06/12 02:20
수정 아이콘
제가 다니는 도수치료에선 치료를 받고나면 항상 체외충격파를 같이 해주더라고요.
너무 이상한 느낌으로(?) 아파서 싫어했었는데 효과가 좋은 녀석이었네요.
허리 디스크도 약간 있어서 주로 허리에 받았었는데 이제 어깨나 손목쪽에 받아봐야겠습니다.
아마 허리보다 더 아프겠지만 지금보다 조금이라도 나아진다면 뭐든 할 수 있을 것 같습니다.
답변 감사합니다:)
In The Long Run
20/06/12 03:00
수정 아이콘
손목 통증때문에 버티컬마우스도 써보고 트랙볼마우스도 써봤지만 가장 중요한 건 아이템(마우스)가 아니고 생활 습관 개선이였습니다. 자세를 조금씩 바꿔보고 느낌을 기록해나가면서 신체에 가장 부담이 덜 가는 자세를 찾으셔야돼요
용열이
20/06/12 20:44
수정 아이콘
저도 기본적으로는 자세 개선이 가장 우선적이라고 보고 교정하려고 노력중에 있습니다.
매일매일 꾸준히 자세교정과 스트레칭에 공을 들이고 있는데
조금이라도 증상에 호전이 있었으면 좋겠네요!
Ragamuffin
20/06/12 11:06
수정 아이콘
저도 손목이 아파서 버티컬 마우스를 써봤는데 도저히 적응이 안되더라고요. 그래서 키보드로 마우스 클릭할 수 있는 소프트웨어 쓰고 있습니다. 원하는 키에 좌클릭 드래그 우클릭 등 설정해서 쓸 수 있어요.
용열이
20/06/12 20:45
수정 아이콘
저는 주로 포토샵을 다루기에 마우스를 버릴 수는 없을 것 같은데
인터넷 서핑을 할 때라도 알려주신 방법을 시도해보면 조금이나마 도움이 되겠네요. 감사합니다!
도둑까치
20/06/12 12:17
수정 아이콘
로지텍 mx 버티컬을 사용하고 있는데 이걸 사용하고 손목 통증이 상당히 줄었습니다. 추천드려요.
그리고 키보드를 사용시 각도를 낮추고 팜레스트를 사용해보세요.
아 그리고 버티컬 쓰면 마우스 정확도는 좀 떨어집니다. 참고하세요.
용열이
20/06/12 20:48
수정 아이콘
제가 원래 1순위로 구매하려던 것이 로지텍 mx 버티컬 마우스였는데
위에서 많은분들과 친구가 마이크로소프트 Sculpt Ergonomic Mouse을 추천해주셔
일단 위의 제품을 먼저 구매하였습니다. 써보고 적응이 영 쉽지 않으면 그 다음번에 mx 버티컬을 구매해봐야겠네요.
팜레스트도 지금 구매해서 다음주에 배송이 올 예정입니다. 흐흐 답변 감사합니다!
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