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Date 2020/05/13 08:00:45
Name 삭제됨
Subject [질문] 이런 나무의자가 몸에 좋을까요?
작성자가 본문을 삭제한 글입니다.

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비오는월요일
20/05/13 08:09
수정 아이콘
오래 앉아있어야하면 그냥 메쉬의자가 낫습니다. 딱딱한 의자는 불편해서 자세 무너지기 십상이에요.
20/05/13 13:58
수정 아이콘
답변 감사합니다. 일리있는 얘기네요.
20/05/13 08:13
수정 아이콘
거북목 방지에 영향을 주는 의자가 되려면 아에 완전히 머리까지 의식하며 기대게 만드는 의자여야 되지 않나요
흘레바람
20/05/13 08:18
수정 아이콘
의자도 의자인데 모니터높이를 10센티만 높여도 많이 좋아집니다.
저도 거북목때문에 일년에 두세번씩 아프다가 모니터받침대하나사서 올려놓으니까 통증이 사라졌습니다.
마리아 호아키나
20/05/13 09:57
수정 아이콘
저도 이거 추천드립니다.
20/05/13 14:00
수정 아이콘
답변 감사합니다. 저도 거북목 진단받은뒤에 안쓰는 스피커를 받쳐서 모니터 높이를 무려 15cm 정도나 올렸습니다.
적응하는데 약간 어려움은 있었지만, 이제는 적응이 좀 된듯합니다.
20/05/13 08:39
수정 아이콘
거북목에 제일 좋은건 일단 모니터 높이 눈높이에 맞춰서 고개 숙이지 않는것과 꾸준한 스트레칭입니다. 높낮이 조절 안되는 의자는 크게 영향 없어요.
20/05/13 14:14
수정 아이콘
답변 감사합니다. 저도 거북목 진단받은뒤에 안쓰는 스피커를 받쳐서 모니터 높이를 무려 15cm 정도나 올렸습니다.

구체적으로 어떤 스트레칭을 하는게 좋을까요?
혹시 추천해주실만한 유트브 영상 링크같은게 있을까요?
아웅이
20/05/13 09:37
수정 아이콘
거북목 교정엔 어깨나 목에 집중하는거보단 코어에 힘줘서 허리를 곧게 펴는게 중요합니다.

과하지 않은 선에서 허리를 받쳐주는게 좋고, 나무의자는 개인적으로 곧게앉으면 엉덩이가 많이 아프더라구요.
Tyler Durden
20/05/13 10:35
수정 아이콘
나무의자는 일단 오래 앉을수가 없을겁니다..
오래 앉으면 엉덩이나 허리가 더 아플걸요.
그로인해 자세 흐트려지는건 덤이구요.
미나리돌돌
20/05/13 11:23
수정 아이콘
바른 자세로 오래 앉아있는 것은 지구력과 유연성, 근력이 충분해야 합니다. 일단 메쉬의자로 앉으시고 꾸준히 운동하시죠. 웨이트말고 등과 허리의 큰 근육의 근력과 유연성을 키우는 걸로요. 저는 요가 추천합니다.
20/05/13 14:12
수정 아이콘
답변 감사합니다. 어릴때 부모님 따라서 몇달 요가 배웠었는데, 그때는 몸이 유연해서 그랬는지 별로 좋은걸 못느끼겠더군요.

요가 자세중 등,허리 관련된 걸 찾아서 집에서 해봐야겠군요.
근데 요가는 바닥에 앉거나 누워서 해야하는게 많아서.. 매트관리도 해야하고..
폰지사기
20/05/13 13:01
수정 아이콘
모니터 높이를 올리세요. 모니터암 같은거 설치하시면 됩니다.
조지아캔커피
20/05/13 15:29
수정 아이콘
모니터암을 달고 모니터를 최대한 앞으로 땡기시고
의자는 틸트 잠궈서 뒤로 안제껴지게 쓰시고
의식적으로 등받이에 어깨와 뒤통수를 댄다는식으로 허리세워서 앉으세요
의자 좌판 앞쪽에 켜다란 동그란거 잇으면 최대한 잠그시구요
20/05/13 21:17
수정 아이콘
https://youtu.be/ShtyfesVHpI

요거 예전에 추천받았어요!
20/05/14 07:12
수정 아이콘
감사합니다. 예전에 한번 본적있는데 까먹고 있었네요. 맥켄지운동 어떻게하는지 찾아봐야겠네요.
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