PGR21.com
- PGR21 관련된 질문 및 건의는 [건의 게시판]을 이용바랍니다.
- (2013년 3월 이전) 오래된 질문글은 [이전 질문 게시판]에 있습니다.
통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)
Date 2020/05/05 21:36:30
Name 생생지락
Subject [질문] 고관절이 안좋으면 하체 운동은 못하나요??
고관절쪽 감싸는 부위에 뼈가 자라서 관절에 감섭이 생기는 현상이 있다고하네요

MRI 찍어봐도 다른곳은 이상이 없다고합니다

현재는 생활하는데는 문제가 없는데 무리하게 힘을 가하게 되면 잠간동안 통증이 오곤합니다

자전거타기나 무거운걸 자주드는건 피하라고하는데

이런상태에서 하채 운동 할수있는것이 있을가요??

고관절이 아프기전에는 집에서 스쿼트 잠시잠시 하곤했었는데

운동종류를 모르니 검색하는것도 힘이드네요


고관절에 무리가 안가는 운동이 있으면 알려주실분 있나요??

통합규정 1.3 이용안내 인용

"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.
법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
아슨벵거날
20/05/05 21:39
수정 아이콘
(수정됨) 1
스칼렛
20/05/05 22:15
수정 아이콘
근데 유연성 문제가 있으면 오히려 프리웨이트가 더 낫다고 하는 분들도 있더군요... 머신은 경로가 고정되어있어서 개인 체형에 따라 오히려 불편할수 있다고;;
20/05/05 21:44
수정 아이콘
스트레칭 [충분히] 하시고요
그래도 아프면 하지 마세요
chilling
20/05/06 14:29
수정 아이콘
레그 컬, 레그 익스텐션같은 머신 운동은 스쿼트, 데드리프트와 같은 대표적인 프리웨이트 하체 운동과 다르게 고관절 움직임을 제한하는 운동입니다. 이런 머신 운동을 가볍게, 가동범위를 크지 않게 시험해보면서 본인에게 맞는 정도를 찾아보세요.

선생님은 hip joint 움직임을 최소화하는 하체 운동을 해야 하는 분입니다.
생생지락
20/05/07 20:33
수정 아이콘
답변 감사 합니다
Hip joint 최소화하는 하체운동
이쪽으로 알아 볼게요
목록 삭게로! 맨위로
번호 제목 이름 날짜 조회
144732 [질문] 여행 일정 짜주는 앱이 있나요? [4] 시원한녹차4731 20/05/07 4731
144731 [질문] 정신과 진료 시에 진단명을 환자에게 알려주나요? [6] 저격수4806 20/05/07 4806
144730 [질문] 동영상 자동 생성 프로그램 [1] 간손미4860 20/05/07 4860
144729 [질문] 환국 질문 드립니다 [3] 파핀폐인5210 20/05/07 5210
144728 [질문] 고정 월급제 주휴수당에 관한 질문입니다. [4] 삭제됨4530 20/05/07 4530
144727 [질문] 크롬 오류(STATUS_ACCESS_VIOLATION) 해결법 있나요? [3] will44571 20/05/07 44571
144726 [질문] 단백질보충제 추천부탁합니다. [3] 콩사탕4993 20/05/07 4993
144725 [질문] 데이타 사이언스 대학원 질문 [6] 삭제됨4772 20/05/06 4772
144724 [질문] 어버이날에 어울리는 시 추천 부탁드립니다 [2] 바보탱이4901 20/05/06 4901
144723 [질문] 공유기 세팅 관련해서 질문있습니다. 노부인3878 20/05/06 3878
144722 [질문] 바이크 입문 예정.. 첫 바이크 구매 고민입니다. [13] 푸른피6747 20/05/06 6747
144721 [질문] 인스타 추천부탁드립니다. [7] 탄이5182 20/05/06 5182
144720 [질문] 리신 어둠의인도자 vs FPX 스킨 [9] 5778 20/05/06 5778
144719 [질문] 이 아이폰을 어떻게 하면 적절히 처리할 수 있을까요? [5] 녹차김밥5417 20/05/06 5417
144718 [질문] 발바닥 안쪽이 간지러운데요 [3] Fysta4470 20/05/06 4470
144717 [질문] 홈페이지 제작 워드프레스 vs WIX vs 아임웹 [11] 분당선6665 20/05/06 6665
144716 [질문] 컴린이 영산편집용 컴퓨터 질문드립니다! [6] 빈지노의곶감4458 20/05/06 4458
144715 [질문] 아이폰 se2 예약을 통해 사은품이 에어팟 프로라고 봤습니다. [12] 삭제됨6692 20/05/06 6692
144714 [질문] 아래 교통사고에서 합의요청이 왔습니다 [9] 다레니안6176 20/05/06 6176
144713 [삭제예정] 치루에 걸린 것 같습니다... [4] 삭제됨4779 20/05/06 4779
144712 [질문] TFT 롤토체스 티어 관련 [6] 태정태세비욘세4476 20/05/06 4476
144711 [질문] 7월즈음에 65인치 티비를 구매하려고 합니다. [9] 담배상품권5202 20/05/06 5202
144710 [질문] 로드 자전거 (카본-105급) 추천 부탁드립니다! [12] The Warrior7109 20/05/06 7109
목록 이전 다음
댓글

+ : 최근 1시간내에 달린 댓글
+ : 최근 2시간내에 달린 댓글
맨 위로