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통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)
Date 2020/04/19 16:46:25
Name 삭제됨
Subject [질문] 평생 근력운동 중 딱 하나만 해야한다면
작성자가 본문을 삭제한 글입니다.

통합규정 1.3 이용안내 인용

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퍼플레임
20/04/19 16:47
수정 아이콘
플랭크요
20/04/19 16:48
수정 아이콘
모든걸 할 수 있다고 해도 안하겠다
파랑파랑
20/04/19 16:53
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풀업이요
20/04/19 16:54
수정 아이콘
운동을 하나를 빼야한다면 가장 먼저 데드리프트를 뺄것이고, 운동을 하나만 해야한다면 데드리프트만 할것이다 라는 말을 어디서 줏어들은거 같기도 합니다. 크크

별개로 결국 하나만하면 전신운동을 택해야할테니 저라면 어쩔수없이 데드리프트를 할것같습니다.
아모르
20/04/19 16:55
수정 아이콘
밀프만 합니다
콩사탕
20/04/19 16:56
수정 아이콘
애초에 다 뺏긴 입장에서 하나만 돌려주는 게 축복인가요?
스위치 메이커
20/04/19 17:27
수정 아이콘
스토리텔링식 질문이라니....
신라파이브
20/04/19 17:29
수정 아이콘
풀업이요
20/04/19 17:39
수정 아이콘
풀업
20/04/19 17:47
수정 아이콘
건강 생각하면 닥 스쿼트
허벅지 근육이 엄청 중요해서
페로몬아돌
20/04/19 17:50
수정 아이콘
저는 팔굽혀펴기...
동네형
20/04/19 18:09
수정 아이콘
달리기
20/04/19 18:12
수정 아이콘
버피테스트
20/04/19 18:12
수정 아이콘
(수정됨) 흠 논문들에 의하면 중량 치는게 가능하면 스쿼트, 맨몸이면 달리기가 제일 바디빌딩이건 건강관리상 제일 좋게 나온 운동들인걸로 아는데, 댓글들은 이외네요. 꽤 많은 분들이 알고 있는줄... 물론 신경계 피로 문제 때문에 현실적으로 보디빌더들은 저중량만하거나 기피하는 종목이긴한데 하나만 하라고하면 스쿼트 선택하겠다고 하시는 분들 많을겁니다
20/04/19 18:44
수정 아이콘
원글은 "근력운동"중에 하나로 한정했고 달리기는 근력운동이 아닙니다.
더 나가면 하체는 축구 등산 등의 비근력운동으로도 어느정도 운동이 가능하지만 상체는 근력운동 외에는 대안이 없죠.
20/04/19 19:19
수정 아이콘
아 비근력 운동은 자유롭게 선택할 수 있는거군요. 그러면 당연히 근력은 상체로 몰아줘야하니 풀업이되겠군요. 달리기는 맨몸 운동 한해서라고 말했습니다.
동네형
20/04/20 12:14
수정 아이콘
근력운동은 무엇인가요?
20/04/19 18:16
수정 아이콘
건강을 생각하면 스쿼트
패근을 생각하면 풀업
조미운
20/04/19 18:27
수정 아이콘
스쿼트 or 데드리프트 중 하나죠.
도전과제
20/04/19 18:44
수정 아이콘
저는 딥스가 제일 재밌어서 딥스!
20/04/19 19:17
수정 아이콘
늙어서 제일 도움 되는건 스쿼트 같아요
FreeSeason
20/04/19 20:37
수정 아이콘
남자는 하체죠
Jeanette Voerman
20/04/19 20:36
수정 아이콘
팔굽
김첼시
20/04/19 20:50
수정 아이콘
풀업
20/04/19 20:58
수정 아이콘
스내치
20/04/19 21:41
수정 아이콘
클린&저크 한표요~!
쇠질 중에 제일 재밌고 근력, 속도, 파워 향상에 탁월하고 좋네요.
20/04/19 23:24
수정 아이콘
스쿼트요
김치와라면
20/04/20 09:52
수정 아이콘
달리기... 아무리 생각해도 달리기보다 더 좋은 운동은 없는거 같습니다. 쇠질 15년 가까이 했지만 쇠질의 기본은 달리기인거 같습니다
20/04/20 10:22
수정 아이콘
하나만 하면 불균형 올거같아서
차라리 안하는것으로
로켓펀치
20/04/20 12:11
수정 아이콘
용상
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