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전체 질문 삭제예정
Date 2020/04/03 22:23:03
Name 푸끆이
Subject [질문] 상체를 이용하는 유산소 운동이 있나요?
https://pgr21.net/qna/143754 삭게로!


유독 헬스장만 가면 2~3주를 못채우고, 집에서 홈트레이닝도 잘 안하는 헬린이입니다.

뭐랄까 무산소가 너무 재미없고 힘쓰는거라 동기부여가 너무 안되더라구요.

반면에 유산소는 좋아합니다. 줄넘기 달리기 등산 등등... 유산소는 재밌고 동기부여가 잘되서 즐겨 하는거같아요.

그러다보니 상체에 비해 하체가 비대한 몸이 되었습니다.

항상 운동하고오면 몸은 헉헉대고 집에 올라오면서 계단이용해 올라오는데(13층)

하체는 힘든데 상체는 멀쩡한게 뭔가 언밸런스해요.

무산소는 재미가 없어서 오래 못할거같고.... 상체를 이용한 유산소가 있을까요?

당장 로잉머신이 생각나긴 하는데 머신이 필요하니 다른거 추천 부탁드립니당...

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Stylish
해시 아이콘
20/04/03 22:40
수정 아이콘
음...수영은 어떨까요?
허세왕최예나
해시 아이콘
20/04/03 22:51
수정 아이콘
버피요
엘데
해시 아이콘
20/04/03 23:08
수정 아이콘
푸쉬업을 타바타식으로 20초 동안 빠르게 수행 10초 휴식 총 8세트 하시면 되지 않을까 하는 생각이....
소금사탕
해시 아이콘
20/04/03 23:14
수정 아이콘
저랑 완전 반대시네요 (저는 유산소를 못해먹겠어서..)

그나마 플랭크와 그 변형동작들 (푸쉬업 변형동작까지 포함)이 있을것 같습니다
드워프는뚜벅뚜벅
해시 아이콘
20/04/03 23:43
수정 아이콘
그냥 상체 운동들 힘들게 하시며 될 거 같긴 한데 생각나는건 우드촙이네요
신라파이브
해시 아이콘
20/04/04 01:59
수정 아이콘
지피티 10*10 추천드립니다.
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