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20/03/25 09:50
저도 궁금했던 건데 pt 하던 트레이너 말로는 20대일 경우에는 보통 다음날 근육통이 오는데 저처럼 40대일 경우에는 이틀 뒤에 온다더군요. 과학적인 근거가 있는지는 모르겠습니다... --;
20/03/25 10:42
지연성 근육통이라하는데, 나이대와 상관없이 나타나는 현상이고. 별다른건 없습니다. 바로 운동했다고 나타나진 않고 뒤늦게 나타나는데 아무래도 근섬유가 많은 하체에서 주로 발생되며 평소에 운동을 안하거나 적던 분들에게 더욱 나타납니다. 꾸준히 운동하신분들은 지연성 근육통에 몸이 적응해져서 둔감해지고요. 정확한 원인은 아직도 연구결과가 나온게 없지만 운동 적던 분들이 평소에 거의 전혀 안 쓰던 근육들을 자극해서 생기는걸로 알고있어요.
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