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Date 2019/11/06 18:14:56
Name 동싱수싱
Subject [질문] 무릎수술 후 맨몸 하체운동 할 수 있는게 있을까요?
골수염으로 1년여전 무릎을 수술했는데요.
뼈안에 염증이 있어 파낸 후 뼈가 자라고 있는걸로 알고 있습니다.
계단을 오르는거는 괜찮으나 내려갈땐 조금 부담이 되고
뛰게 되면 무릎이 울립니다.
그리고 스쿼트나 런지를 하면 무릎에서 뚝뚝 소리가 나고 통증이
조금 있습니다.

혹시 다른 하체 맨몸 운동 할수 있는게 있을까요??

추천 부탁드립니다.

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네파리안
19/11/06 18:24
수정 아이콘
맨몸운동은 아니지만 관절엔 역시 수영이 최고 아닐런지 아니면 사이클 무겁게 하고 하시는게
저도 발목수술하고나서 걷는것도 안되서 수영만 가끔 하내요.
19/11/06 18:25
수정 아이콘
몸관련은 비슷한증상이여도 전혀 다른 병일수도 있으니 전문가에게, 즉 의사에게 찾아가서 상담해보심이..
The)UnderTaker
19/11/06 18:31
수정 아이콘
의사가 해도 괜찮다고 하는운동이요
몽키매직
19/11/06 18:40
수정 아이콘
저도 무릎이 안 좋아서 자전거 위주로 합니다. 무릎 90도 이상 구부러지지 않도록 안장 높여서요...
예전에 정형외과 무릎 전문 친구에게 물어봐서 이렇게 하는 건데 기억이 정확치 않아서 담당 선생님께 물어보시는 게 좋을 듯...
19/11/06 20:10
수정 아이콘
그냥 담당의한테 확인하시거나 동일병원에 재활의학과가 있다면 컨설트 내달라고하셔서 상담받으시는게 맞습니다.
외과적 시술이 어떻게 이루어졌고 지금 경과가 어떤지 전혀 알수 없는 상황에서는 어떤 전문의라 하더라도 답변에 제약이 많을수 밖에 없습니다.
맷데이먼
19/11/06 23:41
수정 아이콘
무릎 연골 절제술을 했습니다. 할 수 있는 하체 운동은 걷기, 실내 자전거 (무리되지않게 안장 조절), 레그프레스, 수영장에서 걷기, 살살 수영하기 정도입니다.
계단이나 스쿼트는 일부러 피하고 있습니다.
근데 병마다 다르고 수술마다 다르니 섯불리 말씀드리기 힘드네요. 꼭 주치의 분과 확인하세요.
동싱수싱
19/11/07 06:45
수정 아이콘
답변 주신분들 모두 감사합니다
기다림의삶
19/11/07 11:33
수정 아이콘
런지는 위험해요. 최근 전방십자인대 관련 수술을 했는데.. 실내자전거(안장높여서요)이게 젤 괜찮아요. 안장을 높이면서 페달질할때 무릎에 무리안가는 높이를 찾으시면 될거에요.(하루에 30분씩 해주시면 좋아요) 무릎 가동성과 발목 가동성을 늘려주는 스트레칭은 꼭 병행하세요. 운동전에 가동범위부터 늘려야 되요.
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