2018년 1월 1일부터 달리기를 시작해서
지금까지 달리기를 하고있습니다.

일주일에 3번정도는 꼭 달리는편이고
한달에는 20번정도 달리는걸 목표로 하는데요

평균속도는 10키로 뛸 때 52-53분 나오고
달리기 대회 참가하면 최고기록은 45:24 입니다.

그런데 문제는
달리기를 하면서 75kg에서 58-59kg까지 빼긴했는데
이 몸무게에 뱃살은 안빠져서 보기가 정말 흉해요.
(172cm)

뱃살없이 사는게 평생 소원이라
57kg까지는 빼봤는데 이놈의 배는 그대로..

다만, 식단은 조절하지 않고 두끼정도 먹는데
한끼는 제대로 먹습니다. (술..도 같이요)

질문은
근력운동은 정말 못해서
달리기만으로 뱃살을 빼고싶은데
1. 식단조절안하고 속도를 올려야할까요
2. 식단조절안하고 거리를 늘려야할까요
3. 아니면 지금 운동량을 유지한채 식단조절이 답인가요?
4. 아니면 둘 다??

사실 정답은 둘 다 하는거라는건 아는데
한개만 하고싶어 구차하게 질문하는거라는..

나이가 들수록 참 하루하루가 다르군요 어휴
어릴때 운동할 걸 그랬어요.