:: 게시판

:: 이전 게시판

- PGR21 관련된 질문 및 건의는 [건의 게시판]을 이용바랍니다.
- (2013년 3월 이전) 오래된 질문글은 [이전 질문 게시판]에 있습니다.
통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)

Date	2019/09/25 16:41:20
Name	토끼
Subject	[질문] 다이어트 현실적인 계획일까요
https://pgr21.net/qna/137906 삭게로! 7개월동안 ( 첫 네달은 나름 빡세게 운동했고 뒤 세달은 운동 포기했어요 ) Bmi 30에서 24까지 내려왔고 체중은 15kg 감량했습니다 제 목표는 bmi 19까지 12kg가량 더 감량하는것인데 6개월을 목표로 할지 9개월을 목표로 할지 고민중입니다 어느정도 기간이 현실적일까요? 앞으로는 감량 속도가 느려질것같아서...비만일 때 원래 잘 빠지니까요 그리고 영양제같은걸 잘 모르는데 제일 걱정인게 뼈 약해지는건데요 무슨 영양제가 좋을까요? 그리고 저는 인바디 해보면 근육량은 평균인데 식사에서 단백질 섭취는 적은데요 그럼 프로틴바나 쉐이크를 먹어주는게 좋을까요? 조언 부탁드려요

통합규정 1.3 이용안내 인용

"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.
법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."

Januzaj

해시 아이콘

19/09/25 17:11

맨위에 질문만 답해드리자면. 제경험에선 25키로정도 감량해보았는데 20킬로 감량보다 마지막 5킬로 감량하는게 더 힘들었습니다. .
그러고 느낀게 40키로 감량했다 50키로 감량했다 다의미 없고 마지막 정상체중에 얼마나 가까워 졌나가 중요한거라고 느꼇습니다.
솔찍히 과체중인사람이 살빼는건 초반엔 정말 무섭게 빠지거든요.

그래서 결론은 9개월로 잡으시라고 말씀드리고싶네요. 잘빠지지도 않고 빨리빼면 요요도 더 잘와요.
그리고 살빼고나서 유지는 빼는것보다 훨씬 어렵습니다. 인터넷 돌아다니는 정보에 따르면 99프로가 수년내 요요가 오거나 예전체중으로 돌아간다더라구요. 끝까지 힘내시길 바랍니다.

토끼

해시 아이콘

19/09/25 17:12

감사합니다!

목록 삭게로! 맨위로

번호	제목	이름	날짜	조회
137932	[질문] 오래 서있는 직업은 어떤게 있을까요? [20]	Secundo4381	19/09/26	4381
137931	[질문] 전해수기란거 진짠가요? [4]	그말싫4638	19/09/26	4638
137930	[질문] f코드...어떻하면 좋을까요... [12]	비오는거리2714	19/09/26	2714
137929	[질문] 혼밥 잘 못하시는 분들 있나요? [11]	질게만쓰는사람2898	19/09/26	2898
137928	[질문] 선물받은 물건을 파는게 옳은걸까요? [16]	벙아니고진자야4556	19/09/26	4556
137927	[질문] 남성 올인원 로션 추천해주세요!!! [14]	생힝4544	19/09/26	4544
137926	[질문] 운동화에서 쓰레기 냄새가 나는데 어쩌죠? [8]	Proactive3024	19/09/26	3024
137925	[질문] 다이어트 이 정도 식단으로 하면 괜찮을까요? [4]	핸드레이크2565	19/09/26	2565
137923	[질문] 내장그래픽 구형컴에서 스타리마스터가 버벅대지 않으려면 어떻게...? [3]	공발업나코템플러2835	19/09/26	2835
137922	[질문] 삼알못)이각 곽사의 악행이 그렇게 심했나요? [2]	valewalker3889	19/09/26	3889
137921	[질문] 제꺼 메인보드가 블루투스를 지원하는지 알 수 있을까요? [6]	늑대가낙타낳다2744	19/09/25	2744
137920	[질문] (feat. 이시국) 일본 여행 정보 커뮤니티 없을가요.. [6]	냉면과열무3343	19/09/25	3343
137919	[질문] 다이어트 시작한지 3일된 사람인데 저도 질문이 있습니다. [14]	레너블7537	19/09/25	7537
137918	[질문] 인터넷 업그레이드 관련 질문 입니다. [3]	Eulbsyar2545	19/09/25	2545
137917	[삭제예정] 혹시 치킨 쿠폰을 대신 가져가실 분 계신가요? [64]	타케우치 미유4411	19/09/25	4411
137916	[질문] 와우 클래식 하시는 분들 재밌으신가요? [11]	Synopsis3984	19/09/25	3984
137915	[질문] 빅스비 연락처 중복검색 오류 해결방안 문의드립니다.	할부지상어1931	19/09/25	1931
137914	[질문] 다이어트 음식으로 '일식 돈까스'는 어떤가요? [47]	야부키 나코12996	19/09/25	12996
137913	[질문] 로그라이크 게임 '미스트오버' 관련 질문 [2]	dongkyo2400	19/09/25	2400
137912	[질문] 닌텐도 스위치 게임 구매 계획 질문요 [1]	리자몽3073	19/09/25	3073
137911	[질문] 외국은 미성년자의 음주가 처벌되는건가요? [2]	개념적 문제3341	19/09/25	3341
137910	[질문] 식단구성시 단백질 혹은 칼로리에 대해 궁금한게 있습니다. [13]	삭제됨3621	19/09/25	3621
137909	[질문] 스팀 데스티니 질문 있습니다 [8]	인생은서른부터3377	19/09/25	3377

목록 이전 다음

+ : 최근 1시간내에 달린 댓글
+ : 최근 2시간내에 달린 댓글

맨 위로

피지알21.com

통합규정 1.3 이용안내 인용