PGR21.com
- PGR21 관련된 질문 및 건의는 [건의 게시판]을 이용바랍니다.
- (2013년 3월 이전) 오래된 질문글은 [이전 질문 게시판]에 있습니다.
통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)
Date 2019/08/29 09:55:51
Name F.Nietzsche
Subject [질문] 등근육 뭉치는거요...
이게 일할 때 자세가 안 좋은 것도 있고, 스트레스도 좀 있는 것 같은데

등쪽에 담이 자주 생기기도 하고, 담이 오지 않더라도 뭔가 근육이 뭉쳐서 문질러보면 덜거럭거리는 상태입니다.

이런 상황에서 가장 효과적으로 해결할 수 있는 방법은 뭘까요?

ex. 물리치료, 침, 근육이완제 먹기 등등?

통합규정 1.3 이용안내 인용

"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.
법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
19/08/29 10:01
수정 아이콘
자세가 원인이라면 자세를 고치는게 근본 해결책이고 일단 풀어주는거야 물리치료든 한방병원 같은데 가시든 도움은 될건데 폼롤러 하나 사서 비비는게 가성비는 최고일듯 합니다.
F.Nietzsche
19/08/29 10:03
수정 아이콘
아... 집에 폼롤러 있는데 그게 도움이 되나보네요
19/08/29 10:40
수정 아이콘
개인적으로는 비가역적인 것 같아요
굽은 등 펴 주는 그런 체조들도 있긴 한데 꾸준히 해서 현상유지하는 정도가 한계인 듯
(유투브 피지컬갤러리 추천)
F.Nietzsche
19/08/29 11:24
수정 아이콘
헉... 못 고치는건가요...ㅠ.ㅠ
19/08/29 11:26
수정 아이콘
아직 이 쪽으로는 의학이 별로 발달하지 않은 것 같아요
저 채널 추천드리긴 했지만 저기서 시키는대로 허리운동하다가 오히려 악화된 적도 있고..
Philologist
19/08/29 11:23
수정 아이콘
날개뼈 부근이면 폼롤러보단 마사지볼이 좋습니다. 개인적으로 전 그 부위는 마사지 받으러 가는 걸 선호합니다. 돈이 좀 들어서 그렇지...
F.Nietzsche
19/08/29 11:24
수정 아이콘
마사지볼이 뭔지 한 번 찾아봐야겠네요. 마사지는 돈도 돈인데 찾아갈 시간도 들어서...ㅠ
F.Nietzsche
19/08/29 11:28
수정 아이콘
요거 찾아보니 좋아보이네요. 바로 하나 주문했습니다. 감사합니다.
Philologist
19/08/29 11:30
수정 아이콘
인터넷이나 책으로 "트리거 포인트" "압통점" 등을 검색해 보시고, 거기 맞춰서 마사지볼이나 폼롤러로 자극 주시면 됩니다.
F.Nietzsche
19/08/29 11:39
수정 아이콘
네 찾아보겠습니다!
츄지Heart
19/08/29 12:07
수정 아이콘
다이소에 2천원짜리 등 마사지 할 수 있는 갈고리 모양의 스틱 팝니다. 그런데 뾰족하게 튀어나온 부분이 있는데, 왜 있는지 모르겠어요. 그 부분만 잘라내고 쓰면 괜찮더라고요.
목록 삭게로! 맨위로
번호 제목 이름 날짜 조회
137029 [질문] 미국 사는 분들께 질문드려요. 생활비 [18] 마법거북이6850 19/08/30 6850
137028 [질문] [투표]국내 / 외 커뮤니티 사이트 중 모바일 웹 화면 구성이 좋은곳 투표 or 추천 부탁드려요 [4] Secundo2710 19/08/30 2710
137027 [질문] 휴대폰 가격 잘 아시는 분께 여쭙습니다. [5] 스토리북3104 19/08/30 3104
137026 [질문] 혓바늘에 알보칠을 발랐는데 [14] Demi3462 19/08/30 3462
137025 [질문] 서울 가로수길에서 인천 남동구 까지 택시비에 관해서 [5] whatisfoolycooly3075 19/08/30 3075
137023 [질문] 알람시계를 사고 싶습니다. [9] 삭제됨3131 19/08/30 3131
137022 [질문] 윈도우 패치로 스티커메모가 이상해졌습니다.. [6] Lelouch9309 19/08/30 9309
137021 [질문] 자율주행5단계가 완전실행된다면 부동산 문제 해결에 도움이 될 수 있을까요? [23] AKbizs3338 19/08/30 3338
137020 [질문] 휴대폰 보험처리 중 통신사 해지 Asterflos2234 19/08/30 2234
137019 [질문] 와이프가 두달간 아이들과 어학연수를 가기로 했습니다... [48] 뽕뽕이4688 19/08/30 4688
137018 [질문] 알뜰폰도 번호이동이나 기기변경으로 주요통신사로 갈수있나요? [9] 아무거나해주세요2565 19/08/30 2565
137017 [질문] 대전 지하상가에 유명한 타로집이 있는데 [1] 비타에듀4058 19/08/30 4058
137016 [질문] 사랑니가 이렇게도 나나요? [3] 별바다4061 19/08/30 4061
137015 [질문] 강제로 재채기 하는 법 혹시 아시는 분 있나요? [8] 삭제됨5980 19/08/29 5980
137014 [질문] 한라산 등반 해보신분 계신가요? [23] 해바라기씨4926 19/08/29 4926
137013 [질문] 멜로디 편집 질문입니다. [6] 싸구려신사2713 19/08/29 2713
137012 [질문] 여자사람의 심리상태(저번글에 이어서) [12] 치토스5260 19/08/29 5260
137011 [질문] 데이트 코스 없을까요?(드라이브) [2] 클레멘티아3017 19/08/29 3017
137010 [질문] 아이즈원 일본 콘서트 가시는분있나요? [1] 전설의오오타니2420 19/08/29 2420
137009 [질문] 2달간 집에 있어야 한다면 무엇을 하겠나요??? [20] 꿈꾸는사나이3598 19/08/29 3598
137008 [질문] kt회선인데 지금 게임이나 트위치 끊기시는 분 계신가요? [3] 레이오네3218 19/08/29 3218
137007 [질문] 남자 혼자 여행지를 추천해주실수 있으실까요? [14] 살려는드림3690 19/08/29 3690
137006 [질문] 노래 찾고 싶어요 [2] peongun1644 19/08/29 1644
목록 이전 다음
댓글

+ : 최근 1시간내에 달린 댓글
+ : 최근 2시간내에 달린 댓글
맨 위로