PGR21.com
- PGR21 관련된 질문 및 건의는 [건의 게시판]을 이용바랍니다.
- (2013년 3월 이전) 오래된 질문글은 [이전 질문 게시판]에 있습니다.
통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)
Date 2019/07/17 19:44:04
Name 호로
Subject [질문] 운동 질문입니다(턱걸이)
간단히 말해서
풀업 5회 X 10 셋

풀업 10회 X 5셋

이게 같은 운동효과가 있는지요?

중량운동인 덤벨,바벨은 누적 킬로그램이 같다면
운동량이 비슷하다고 들었던 기억이 있어서

이게 정말 맞는 말인지 궁금합니다.

고중량 저반복/ 저중량 고반복 에서

같은 1톤 운동량이 있다면 몸에서 느끼는 저항이 같은지가
궁금합니다.

통합규정 1.3 이용안내 인용

"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.
법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
Notorious
19/07/17 19:49
수정 아이콘
풀업 10회 5셋이 효과가 더 좋죠. 운동 강도가 강해야 효과가 커요. 1년동안 풀업 1회 50셋 했다고 생각해보세요. 몸에 걸리는게 강해야 몸이 변화합니다.
19/07/17 21:02
수정 아이콘
감사합니다. 아무래도 부하(?)가 더 걸리는게 몸이 그에 맞게 변화되가는게 맞겠다는 거겠죠..
Notorious
19/07/17 19:49
수정 아이콘
열심히 운동하는 모습 좋네요. 응원합니다. 화이팅!
동네형
19/07/18 00:05
수정 아이콘
말씀 하신 운동효과가 에너지대사를 말씀하시는거라면 아니요
100m 20초에 열번뛰는거랑 50m 10초에 스무번 뛰는거랑. 같을리가 있나요....

질문하신 고중량 저중량에 따른 반복횟수와의 관한 궁금함이 정확하게 무엇인지 모르겠으나
프로그램 구성에 관한거라면 그냥 인터넷 검색하지마시고 논문이나 책 읽고 시작하시길 권합니다.

https://www.nsca.com/globalassets/education/nsca_strength_and_conditioning_professional_standards_and_guidelines.pdf
https://www.nsca.com/contentassets/116c55d64e1343d2b264e05aaf158a91/basics_of_strength_and_conditioning_manual.pdf
목록 삭게로! 맨위로
번호 제목 이름 날짜 조회
135634 [질문] 하노이 베트남 식당 추천 부탁 드립니다. [3] 버티면나아지려나2958 19/07/19 2958
135632 [질문] (스포주의)드라마 저스티스 줄거리 소맥2724 19/07/19 2724
135631 [질문] 초 고난도 종이접기 [3] Part.32985 19/07/19 2985
135630 [질문] 지금 혹시 롤 화면 정지 버그 있나요? [2] 삭제됨2402 19/07/19 2402
135629 [질문] 제주도지도 어디서 구할수있을까요? [14] 천우희3928 19/07/19 3928
135628 [질문] [랑그릿사]전직이 궁금합니다. [11] LeNTE2720 19/07/19 2720
135627 [질문] 하루동안 열심히 조립PC 짜봤습니다. 어떤가요? [14] 로켓라쿤7580 19/07/19 7580
135626 [질문] 그래픽카드 업그레이드 문의드립니다. [9] 액츄어리3714 19/07/18 3714
135625 [질문] 한일 위안부문제 합의문제 그리고 도쿄올림픽에 대해서 궁금합니다. [10] Demi3372 19/07/18 3372
135624 [질문] 외장하드 브랜드 추천부탁드립니다. [1] 로즈 티코3226 19/07/18 3226
135623 [질문] 공포영화를 찾습니다 [1] AminG3177 19/07/18 3177
135622 [질문] 컴퓨터 견적 문의입니다 (한성컴퓨터) [2] Amiel3524 19/07/18 3524
135620 [질문] 창원-부산 통근하시는분 계신가요?? [8] 마제스티6680 19/07/18 6680
135619 [질문] 피부상처 대처법? [7] 나른한오후2628 19/07/18 2628
135618 [질문] 좋은 치과는 어떻게 찾나요. [6] 진인환3022 19/07/18 3022
135617 [질문] 컴퓨터 견적 문의 마지막입니다. [2] 귤마법사4122 19/07/18 4122
135615 [질문] 벌레공포증을 어떻게 치유해야할까요 [7] 황제의마린3385 19/07/18 3385
135614 [질문] 와이파이연결 질문드립니다 미나토자키사나2021 19/07/18 2021
135612 [질문] 양육자는 피양육자에게 왜 '기대'를 하는건가요? [43] 나이스데이4486 19/07/18 4486
135611 [질문] 로봇 청소기 추천해주세요. [3] jwkaris2670 19/07/18 2670
135610 [삭제예정] 고어물? 스릴러? 인지 만화 하나만 찾아주세요. [4] 이혜리4491 19/07/18 4491
135609 [질문] 시피유와 보드 궁합 문의 [11] 수타군3910 19/07/18 3910
135608 [질문] 종합비타민 질문 [14] 파편3784 19/07/18 3784
목록 이전 다음
댓글

+ : 최근 1시간내에 달린 댓글
+ : 최근 2시간내에 달린 댓글
맨 위로