:: 게시판
:: 이전 게시판
|
- PGR21 관련된 질문 및 건의는 [건의 게시판]을 이용바랍니다.
- (2013년 3월 이전) 오래된 질문글은 [이전 질문 게시판]에 있습니다. 통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)
통합규정 1.3 이용안내 인용"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
19/07/15 23:43
인바디를 같은 시간, 같은 조건으로 재면 꽤 신뢰할 만한데 문제는 하루 운동량으로 변화하는 수치가 너무 미비해서...
오차 범위 안쪽이라 글쓴 분한테는 동기 부여가 안될 듯 싶네요. 애초에 보디빌딩 목적 자체가 특정 수치에 있는 게 아니라서요. 본문에 예시로 드셨던 공부도 결국 일정 수준 이상의 점수를 받는, 즉 수치를 목적으로 하는 분야인데 몸 만들기 과정을 적절하게 수치화하는 게 과연 가능할까 싶습니다;
19/07/15 23:51
일주일단위로 체크한다면 운동량만큼 정확한게 없습니다.
런닝을 한다면 초보때는 일주일에 10퍼센트씩 거리를 늘릴수 있고 근력운동도 비슷합니다. 특히 '몸만들기' 라면 운동량/강도 와 식단 따지는것 만큼 중요한게 없습니다.
19/07/16 02:35
역시나... 없다는 걸 알고 있으면서도 혹시나 해서 여쭤보았습니다만 그런 측정결과를 구하는 건 현실적으로 어렵군요... 남은 부분은 최대한 제가 고민해보도록 하겠습니다... 답변해주신 분들 다들 감사합니다.
19/07/16 08:12
인바디 다이얼 사서 아침마다 같은 시간에 재세요.
성과를 정확히 알려면 같은 식단을 유지하세요. 같은 조건하에 몸의 변화를 측정해야죠. 사실 무의미 해보이는 변화가 하루씩 모여 천천히 몸이 변하는거라 당장의 변화를 바라고 운동하시면 금방 지치실겁니다. 당장 조회수에 목매는 구라쟁이들도 3개월은 깔고 갑니다. 당연하지만 3개월로는 힘들죠.
19/07/16 09:50
각종 신체치수 꾸준히 측정해서 현재 몸무게랑 비교하는게 개인적으로 데이터화하는데 꽤 좋을껍니다.
그리고 몸 변화 단위는 최소한 일주일로 잡아야 신체리듬과도 어느정도 맞아 떨어지니 윗 댓글의 모든것이 수치로 보여집니다. 동기부여 문제라면 외적인 부분만 측정하지 말고 운동능력도 측정하길 권하고 싶네요. 기록향상에 신경쓰게되면 시간당 칼로리 소모도 그만큼 높아지니 만족감이 커질 수 있습니다.
|