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25/05/15 21:55
요새 나이 먹고 필라테스 하는데 골반을 저렇게 움직여 본적이 없으니까 진짜 몸치처럼 움직이더라구요. 야해 보이는게 아니라 지금은 좀 잘 움직이는데 필요한 움직임 중 하나 같습니다.
25/05/15 23:26
오래 앉아있으면 골반 주위 근육이 무조건 짧아지고 불균형이오는데 폼롤러나 일반적인 스트레칭으로 해결하는게 사실 불가능해서.. 골반 기능에 좋은 스트레칭 자세는 대부분 보기 민망하죠..
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