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25/05/07 15:42
중량 기준이 없네요..
kipping 머슬업을 (보통 첫 머슬업 성공이 다 이거고, 머슬업 할 줄 안다는 사람도 대부분 다 이거죠) 넘어가면 explosive 머슬업과 slow 머슬업이 다음 도전과제가 되는데 explosive 머슬업을 위해서는 최소한 체중의 70%정도 중량 풀업을 할 줄 알아야 한다는 걸 봤습니다.
25/05/07 16:07
1회가 가능해지는 가장 빠른 길은, 체중 감량을 주로 하면서 매달리기 또는 어시스트 풀업 훈련 계속 하는 겁니다.
25/05/08 00:33
절대 측정할 수 없는 수치를 무슨 공식마냥 적어놓으니 얼척이 없네요 애초에 저걸 다 할 필요도 없고.. 제가 상당한 과체중일 때 매달리기 15초 밖에 못 했지만 풀업 정자세로 3개 땡겼습니다
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