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25/03/10 12:17
오트밀에 99.9 두유 붓고 냉동블루베리, 견과류, 무가당요거트, 코코아파우더 넣어둔 오버나이트오트밀을 아침으로 먹는데 그럭저럭 비슷한 듯?
아주 맛있는데
25/03/10 12:20
뭐가 좋은지 탐구/연구해서 밝히는 것과 내가 그걸 실행하는 건 다르긴 하죠.
제가 대학병원 있을 때는 호흡기내과 교수 중에 골초가 몇 분 계셨고, 간 소화기내과 교수들 중에 알코올 중독 수준이 몇 분 계셨습니다.
25/03/10 12:57
..괜찮은데 문제는 현대인의 필수품 커피 때문에..
커피는 또 오전내 혹은 3시 이전에 다 때려박어야 하는데 공복에 커피 조합은 위염을 부르죠.. 그래서 전 아침 먹는 패턴을 가질 수 밖에 없더군요. (카페인 섭취 안하시는 분들은 아침 건너 뛰는 게 단식 효과도 있고 좋아보입니다)
25/03/10 12:28
의사 입장에서 본인이 혈관파괴음식을 먹고 있어도 남들에게 추천할 수는 없으니까요.
그리고 누군가 추천을 한 경우 저 자료를 만든 사람이 그 사람 추천은 배제했을 걸요?
25/03/10 15:37
안에 들어가 있는 수분, 섬유질 등등이 또 큰 역할을 해서요. 보통 과일/채소는 좋은 음식인데 이걸 갈아서 마시는 쥬스/녹즙 등은 굉장히 몸에 안 좋습니다..
25/03/10 13:00
<총 칼로리> = 392kcal
0 (물) + 140 (삶은 계란 2개) + 80 (두유) + 90 (그릭 요거트) + 25 (양배추) + 57 (블루베리) = 약 392kcal <총 용량> 물 300ml 까지 마시면 대략 [1리터] 분량 칼로리는 좋은데 용량이...
25/03/10 14:17
뭐 본인이 학창시절에 공부 열심히 안했어도 자녀에게는 공부열심히 하라고 할 수 있는 거고,
본인이 공중도덕 잘 안지켰어도 자녀에게는 잘 지키라고 얘기할 수 있는 거고, 본인이 부지런하거나 성실하지 못했어도 자녀에게는 성실하라고 말할 수 있는거죠. 의사 본인이 먹는걸 물어본 것도 아니고, 먹어서 좋은걸 물어봤으면 의사 본인이 먹던 안먹던 당연히 몸에 좋은걸 답하는거죠.
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