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Date 2023/10/23 11:13:46
Name 호시노 아이
File #1 c076c20990b946e643f6e54524c98382.jpeg (106.6 KB), Download : 33
출처 2차 펨코
Subject [기타] 당뇨환자 최악의 음식 1위




잡채밥이 개맛있는 이유가 있었군..

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23/10/23 11:14
수정 아이콘
우유랑 라면이랑 먹어야징~
이정후MLB200안타
23/10/23 11:15
수정 아이콘
껌이 85 ?!?!?!?!
혈당스파이크로 찾아오는 졸음 깨려고 껌 씹는게 말도 안되는 짓이었군요.....
23/10/23 11:22
수정 아이콘
칼로리 총량이 낮아서 혈당에 큰 영향은 없습니다

GI지수와 칼로리 총량등을 모두 고려해야죠
이정후MLB200안타
23/10/23 11:35
수정 아이콘
아 그런가요... 잘 모르는데 지수가 높다 그래서ㅠㅠ
43년신혼1년
23/10/23 11:54
수정 아이콘
100g 당이라..
껌은 한번에 씹을 때 5g이나 씹으려나요?
이정후MLB200안타
23/10/23 12:20
수정 아이콘
아..!!! 100g당이었네요 크크크크
닭강정
23/10/23 12:43
수정 아이콘
심지어 입에 남는게 무게 상당수라면 몸에 들어가는 비율은 더더욱......
23/10/23 13:00
수정 아이콘
껌은뭐 큰상관없습니다 크킄 거기다가 무설탕껌도 엄청많아서요
23/10/23 11:16
수정 아이콘
당뇨걱정에 라면대신 김치볶음밥 먹었는데, 웁스
그레이퍼플
23/10/23 11:16
수정 아이콘
라면이 혈당이 낮다는 게 놀랍네요. 라면 먹으면 살 찌던데...
눕이애오
23/10/23 11:24
수정 아이콘
알못인데 체중증가 이런 거 보단 순간적인 혈당을 팍 올리는 음식은 아니다 이런 거 아닐까요?? 카스테라같은 게 순위가 저리 낮다니..
사람되고싶다
23/10/23 11:28
수정 아이콘
총혈당이라기보단 혈당을 얼마나 빨리 올리느냐의 수치라. 그리고 GI지수 75면 꽤나 높은 편이에요.
그레이퍼플
23/10/23 11:38
수정 아이콘
아래 테이블 보면 100g당 혈당이 50 이래요. 옥수수보다도 아래...
23/10/23 13:01
수정 아이콘
보통 끼니때 라면 한개만 딱 먹지않으니까 찌는거지 라면에 단백질 보충해서 먹으면 건강에 그렇게 나쁘지도 않습니다.
23/10/23 13:23
수정 아이콘
라면 칼로리도 얼마 안됩니다. 500대였던거 같은데요.
제 경우는 라면에 만두랑 계란 넣고, 밥 말아 먹어서 문제입니다.
카미트리아
23/10/23 13:43
수정 아이콘
유탕면이 500대이고 건면으로 가면 400대죠..

건면에 새우나 오징어 넣어먹으면 탄단지 비율도 나름 괜찮죠..

(밥 말아먹는거 금지)
ridewitme
23/10/23 11:16
수정 아이콘
당면만 든 것을 순대라 부르는 것이 잘못
23/10/23 11:17
수정 아이콘
역시 건강식품 라면
23/10/23 11:18
수정 아이콘
와 당면
덴드로븀
23/10/23 11:20
수정 아이콘
https://n.news.naver.com/mnews/article/296/0000059867?sid=103
['GL지수 or GI지수?'... 혈당 관리엔 무엇을 사용해야 할까?] 2022.10.24.
당뇨 환자들은 어떤 지수를 사용하는 게 좋을까. 'GL지수'가 GI지수에 비해 음식 섭취 후 혈당 변화를 더 정확히 나타낸다.
[GL지수는 (GI지수 × 1회 섭취량에 함유된 탄수화물 양) ÷ 100으로 계산한다.]
사람되고싶다
23/10/23 11:25
수정 아이콘
사실은 이것도 사람마다 혈당 잘 올리는 음식이 있고 아닌 음식이 있어서... 참고만 하는 게 편하긴 합니다.
카미트리아
23/10/23 13:44
수정 아이콘
와이프 임당 때 보니까 먹고 혈당 찍어보고 하면서
괜찮은걸 찾아나가더라고요..
사람되고싶다
23/10/23 11:20
수정 아이콘
당면 싫어하는데 안먹을 핑계가 생겼군요.
탕에 당면 넣는 거 진짜 싫음...
23/10/23 11:21
수정 아이콘
라면 완전 건강식품이자너~~ 오늘도 먹어야징~
탈리스만
23/10/23 12:13
수정 아이콘
계란 넣어먹으면 균형있는 영향섭취 해결 뚝딱!
23/10/23 12:18
수정 아이콘
자 드가자~
안군시대
23/10/23 12:19
수정 아이콘
계란넣은 라면은 완벽한 탄단지 보충식 아닙니까?!
23/10/23 12:28
수정 아이콘
리얼크크
닭강정
23/10/23 12:43
수정 아이콘
비타민에 칼슘도 넣고 위에 자극도 덜가는 진라면 순한맛 추천!!!!!
23/10/23 13:38
수정 아이콘
너구리에 계란을 넣고 풀어버리고 마는데!!
카미트리아
23/10/23 13:44
수정 아이콘
계란보다는 새우/오징어
Grateful Days~
23/10/23 11:22
수정 아이콘
저처럼 가끔 당면을 라면에 넣어 먹으면 좀 낫겠군요.
의문의남자
23/10/23 11:22
수정 아이콘
당뇨환자들은 쿠팡에서 당뇨 환자들 용 식사만 하시는게 제일 좋습니다.
롯데리아
23/10/23 11:24
수정 아이콘
라면 카스테라 너무 의외인데요
Lord Be Goja
23/10/23 11:24
수정 아이콘
Gl지수를 봐야
로하스
23/10/23 11:24
수정 아이콘
순대 엄청 좋아하는 와이프가 제가 라면 좋아한다고
건강에 안좋다고 뭐라하는데 이거 보여줘야겠네요
라면은 건강식품이라고! 흐흐
서귀포스포츠클럽
23/10/23 11:24
수정 아이콘
당면이 질겨서 흡수가 잘안될거라고 생각했는데 반대네
23/10/23 11:26
수정 아이콘
어쩐지 개맛있더라
마카롱
23/10/23 11:26
수정 아이콘
저런 당면을 식사로 비빔밥 그릇에 가득 쌓아서 먹는 테이 집안은 대체
아드리아나
23/10/23 11:28
수정 아이콘
저혈당 건강식품 라면 먹어야겠다
제가LA에있을때
23/10/23 11:29
수정 아이콘
킹 라 면
갓 라 면
핑크솔져
23/10/23 11:30
수정 아이콘
잡채밥에 짬뽕국물에 탕수육
23/10/23 11:33
수정 아이콘
백미밥이 70정도라네요. 현미밥은 50. 듀럼밀 파스타면도 낮은 축에 속해서 파스타면 먹는게 제일 좋긴 합니다.
23/10/23 13:01
수정 아이콘
듀럼밀파스타는 국수좋아하는 사람한테는 신의 물질이죠 크크크
23/10/23 13:06
수정 아이콘
요새 떠도는 영상중에 베이킹소다 넣어서 중화면처럼 만드는 신기술이 있다길래 한 번 해볼 생각입니다. 짜파케티 만능소스랑 같이 먹으면 끝장 날듯요. 크크
EagleRare
23/10/23 11:35
수정 아이콘
의외로 파스타가 혈당을 천천히 올려주는 음식인 걸로 알고 있습니다. 물론 소스를 잘 골라야겠지만요.
23/10/23 11:48
수정 아이콘
떡볶이랑 순대랑 같이 시켜서 순대를 떡볶이 양념에 찍어먹는데 그야말로 최악이군요 크크
MissNothing
23/10/23 11:58
수정 아이콘
주원료라 녹말이라 밀가루보다 낫다는 얘기가 돌았던걸로 기억하는데, 완전 반대네요
무냐고
23/10/23 12:26
수정 아이콘
밀가루가 아주 최악인것처럼 여겨지지만 사실 그냥 가루내고 말린 탄수화물이 안좋은거죠.
쌀가루가 밀가루보다 GI가 높습니다. 크크
MissNothing
23/10/23 13:35
수정 아이콘
이거보고 또 찾아보니 아니나 다를까 떡도 거의 세계관 최강자네요... 지식이 늘었습니다
일반상대성이론
23/10/23 12:03
수정 아이콘
표가 실질적으로 개판이네…
체크카드
23/10/23 12:06
수정 아이콘
순대는 피순대 드시죠
23/10/23 12:24
수정 아이콘
그쵸~ 당면순대는 근본 없는 음식입니다!
철판닭갈비
23/10/23 12:16
수정 아이콘
아 진짜 맛있는건 꼭 건강에 안 좋네요..ㅡㅡ 화나네...
23/10/23 12:22
수정 아이콘
파스타 자주해먹는데 파스타는 없네요
STONCOLD
23/10/23 14:19
수정 아이콘
파스타는 듀럼밀이라 낮은 편입니다. 그래서 생각보다 안 해로운 음식(?)이라고 많이들 얘기하죠.
무냐고
23/10/23 12:23
수정 아이콘
떡볶이가 목록에 추가된다면 어디쯤이려나요 크크
23/10/23 12:33
수정 아이콘
찜닭이 진짜 최악입니다. 너무 맛있기도 해서
쎌라비
23/10/23 12:33
수정 아이콘
어떻게 면 이름이 당면
루카와
23/10/23 12:41
수정 아이콘
솔직히 신뢰가 가지않는 자료네요. 개인적으로 가장 혈당높았던게 쌀국수였고,
두번째가 옥수수였습니다. 왜 있자나요 길거리 트럭에서 쪄온 옥수수. 그거하나먹고 폭발했던적이 있어서
그뒤론 쳐다도 안봅니다. 근데 옥수수랑 라면이 저혈당이라고요? 에라이...
티바로우
23/10/23 12:58
수정 아이콘
옥수수 찔때 설탕 넣을걸요 아마
무냐고
23/10/23 13:35
수정 아이콘
라면은 국물이 있고 찐옥수수도 수분이 잔뜩이라 중량이 좀 나가서 그런거 아닐까요
R.Oswalt
23/10/23 13:37
수정 아이콘
옥수수는 기본 체급도 상당한데, 그런 트럭 같은 곳에서 파는 건 설탕에 뉴슈가 등 단맛나는 걸 다 때려박아서...
트윈스
23/10/23 19:49
수정 아이콘
혈당 관리하시는데 이런 자료를 처음보신다면.. 안되는데..
루카와
23/10/23 20:43
수정 아이콘
아뇨 이자료 옛날에도 몇번봤었는데 신뢰가 안간단 얘깁니다. 물론 개인차가 존재하겠지만 실제로 잡채나 만두먹고 혈당재봤는데 라면이나 짜장면보단 덜 올랐었어요. 백미랑 면만 조심해도 충분히 혈당관리됩니다.
23/10/23 12:51
수정 아이콘
다른건 몰라도 당면은 정말 위험한 음식이죠... 잡채 못먹은지 너무 오래 되었습니다....
23/10/23 13:03
수정 아이콘
사실 이런 건 100g이 중요한 게 아니라 한번에 섭취하는 양이 어느 정도냐가 중요해서..
VictoryFood
23/10/23 13:05
수정 아이콘
라면먹고 후식으로 카스테라 먹으면 되겠네요 헤헷
23/10/23 13:23
수정 아이콘
라면 바이럴 이죠? (아님)
엔지니어
23/10/23 13:28
수정 아이콘
이쪽 배신감 1등은 고구마입니다.
고구마가 GI지수 낮은줄 알고 즐겨먹었는데, GI지수 낮은건 생고구마일때 입니다. 요리하는 순간 GI지수가 상위권으로 점프합니다. 특히 군고구마 GI지수는 90을 상회합니다.
철판닭갈비
23/10/23 14:25
수정 아이콘
살뺀다고 군고구마랑 고구마튀김 먹고 아 뿌듯하다 하고 잠들었던 나날들이 떠오르네요..
purplesoul
23/10/23 13:34
수정 아이콘
공복혈당이 경계선에 있어
다이어트랑 운동하면서
친고구마랑 삶은 달걀위주로
한두개씩 먹는데
이정도는 괜찮겠죠?
23/10/23 13:38
수정 아이콘
잡채밥 너무 맛있는데..
카페알파
23/10/23 13:49
수정 아이콘
오호......! 라면 50 에 카스테라 46? 알았어. 접수.
23/10/23 13:59
수정 아이콘
요즘 다이어트는 칼로리가 아니라 혈당 스파이크 재면서 하더라고요.
그레이퍼플
23/10/24 00:42
수정 아이콘
무엇이 진실인지는 모르겠지만, 살찌는데 있어서 칼로리가 중요한게 아니라 혈당 스파이크가 중요하다더군요.
칼로리를 더 많이 섭취해도 혈당이 기준 넘어 오르지만 않으면 지방으로 축적되진 않는다면서요.
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