1. 트레이너는 너한테 관심이 없다.
- 당신이 미인이 아니라면 거짓말처럼 아무도 말을 걸지 않을 것이다.


2. 헬스장
- 체인은 고투 피트니스가 괜춘하다, 스포애니는 좀 애니다.
하지만 가장 중요한 것은 신호등도 건너지 않아도 될 만큼 가깝냐는 것이다...


3. 중량 = 월급
- 부당한 방법을 사용하지 않았다면 월급이 올라서 나쁠 이유가 전혀 없다. 그리고 앞으로도 꾸준히 올릴 생각을 하는게 맞다.
보디빌딩에서 중량도 마찬가지다, 정확한 자세와 호흡이 따라오고 부상이 없다면 중량이 높아서 나쁠 이유가 전혀 없고 앞으로도
중량을 꾸준히 올릴 생각을 하는게 맞다. 다만 남과 비교하면 한도 끝도 없다, 작년보다 10%~15%씩만 올라도 훌륭하다.


4. 잠
-늦게 자면 근손실 오니까 일찍 자자


5. 스쿼트
-다양한 자세로 시도해보고 안 아프면서 가장 안정적인 자세를 찾자.
무릎이 발끝을 나가건 집을 나가던 다치지 않고 중량을 잘 들어올리면 장땡이다.


6. 보충제
-먹든지 말든지 맘대로 해라, 하지만 방구냄새가 너무 독하면 슬퍼
근데 배틀그라운드도 초보자들이 총은 안 쏘고 구급상자랑 에너지 드링크 수집에 집착한다.
그것보다 에임이 더 중요하다. 일단 운동을 더 열심히 해보자


7. 장비
-무릎 보호대 / 팔꿈치 / 스트랩 이런 건 쓰고 싶으면 쓰면 되는데
복압 컨트롤 아예 안 하면서 습관적으로 아무때나 리프팅 벨트를 차는 건
장기적으로 조금 위험하고 나쁜 버릇이 생길 수 있다.
허리가 아프거나 고중량을 자주 치는 사람은 쓰도록 하자.


8. 섹스
-기린이나 용과 같은 환상의 동물이다, 무소의 뿔처럼 쇠질만 해라