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14/07/25 19:23
물론 개인취향이고 남자끼리는 봉에 몇키로 달고 했느냐를 얘기하는 경우가 많으니까 이해합니다만,
벤치프레스 이제 55kg..라고 인터뷰 식으로 얘기할때는 봉무게 포함하는게 일반적이더라고요. 감히 뺴뺴 멸치주제에 아는척하려는건 절대아니고요;; 그냥 맨즈핼스같은 잡지등에 연예인이나 헬스트레이너들이 봉무게 포함해서 인터뷰하고 기사화 되더라고용 크크
14/07/25 17:19
궁금해서 그러는데 벤치할때 봉 무게는 어느정도 되나요?
한 10kg 되는건가? 저는 양쪽에 25kg씩 꽂고 드는데.. 봉이 10이면 60드는 셈인데 여자가 55면 엄청나네요 후덜덜..
14/07/25 17:21
봉마다 다른데 일반적으로 20kg을 씁니다. 프리로 여자가 55kg, 10회 이상 채우는거라면 어시스트 조금 받는거라도 0.1% 훨씬 안쪽에 들겠네요. 우선 헬스장에 다니지 않는 여자라면 들 가능성이 0에 가깝다고 생각되고, 헬스 다니는 여자 중에서도 프리 55kg하는 사람 본적이 없습니다.
14/07/25 16:18
몸무게가 55키로라는줄...
벤치는 응근히 무겁게 하는 여성분들 많으니 0.1프로 무리인것같고.. 차라리 몸매쪽이가능성있지않을까 생각해몹니다
14/07/25 16:25
몸무게가 50kg 근처라고 생각하고 이 기준에서 벤치 55kg라면 0.1% 되겠지만, 무작위 여자 천 명 중에 벤치 55kg 드는 사람이
한 명 밖에 없지는 않을 것 같네요.
14/07/25 16:34
여성중에 벤치프레스 하는사람이 드물고, 한다쳐도 바에 무게 달고 하는사람 거의 못 봤습니다.
자기 몸무게 만큼 벤치드는 여성은 0.1% 될거 같은데요.
14/07/25 16:58
내가 군대에서 몇까지 들어봤지..20두개 였으니 40인가 크크크크;;; 봉치면 50이었나...
그거 몇개하다 다시는 힘들어서 안했는데...
14/07/25 17:01
여자로치면 0.01%들어갈 것 같은데요;; 제가 대전에서 헬스장 3곳, 서울에서만 3곳, 총 6곳 다니는데 프리로 양쪽에 17.5씩 달고 벤치하는 분 본적이없습니다 -_-;;
14/07/25 17:27
http://www.functionalmovement.co.kr/cross/data/cheditor4/1203/8UwmxcJWxQdbgrnwBEICIwj.jpg
벤치프레스 1RM 기준표입니다. 168cm인 소유의 체중을 넉넉잡아 60kg 정도로 잡아도 55kg면 고급자 레벨(높은 수준의 경쟁적인 운동선수를 최종적인 목표로 다년 간의 운동을 한 사람. 참고로 중급자가 2년 정도입니다.).. 게다가 55kg가 1RM은 아닐 테고 3~5RM일 테니 0.1%는 가볍게 든다고 봅니다. 말이 0.1%지 한국 여성 중 2만 5천 명 정도, 청장년층만 따져도 1만 명 이상이 해당되는데, 한국에서 벤치 55kg 드는 여성이 1만 명 넘게 있을지는 -_-; 여자 프로 운동 선수들 중에서도 상체 근력을 아주 크게 요하는 종목이 아니면 벤치 55kg 못 드는 사람 수두룩할 걸요.
14/07/25 18:13
0.01%라면 천명~2천5백명 정도인데,
역도선수, 유도선수, 육상(투포환, 장대높이뛰기), 농구 선수 등등이 꽤 있어서..
14/07/25 18:43
저보다 힘 쎄네요... 기구로 하는것도 아니고 그냥 쌩으로 저걸 한다고요? 55kg가 1rm은 아니더라도 최대 4개 이런 수준이로 생각할래요... 너무하잖아요 ㅜㅜ
14/07/25 19:40
운동선수 제외하면 0.01도 가능하다고 봅니다. 벤치를 자기 체중만큼 드는 일반인 여성이 2500명이나 있을리가... 남자에게도 결코 만만한 기준이 아닐텐데요. 물론 저 정도라면 체중도 55이상일 수도 있겠습니다만...
14/07/25 21:51
살짝저질 올림픽바 15kg 짜리에, 한쪽에 20kg 원반 양쪽 끼고 벤치하시는 여성분은 지금껏 한분도 못봤네요;;
여성트레이너 분들 포함해서.....
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