오늘도 어제와 별다를바 없는 하루지만 그래도 1월 1일이니까 새해목표 적어봅니다
목표라고 새로운걸 하는건 아니고 지금 하고 있는 건강관리 꾸준히 하자는 다짐입니다
1. 병원비 저금
현대 사회는 결국 돈으로 시작해 돈으로 끝나는거 같네요. 태어날 때 병원비부터 죽을때 장례비까지
병원비 대비 적금, 보험, 주식 등 뭐라도 하나 따로 떼어둬서 저축합니다
2.NO 스트레스
스트레스 받으면 멀쩡한 곳도 아파오고 잠도 못자고 정말 건강에 치명적입니다
정신건강에 해로운 걱정은 하지말고 차라리 걱정을 대비할 노력을 하든지, 걱정을 안하든지 둘 중 하나만 합니다
그리고 [예쁜것] 많이보고 즐거운 마음으로 지내려 노력합니다
3.(깨작거리는)운동과 바른 자세
'운동을 해야겠다' 마음먹으면 부담스럽고 하기가 싫어서 틈틈이 합니다
푸시업, 풀업, 스쿼트 등 집에서 간단히 할 수 있는 운동 생각날때마다 하고 힘들면 안하고요
밖에서는 런닝정도 설렁설렁 달리면 좋습니다. 언제나 부상조심
앉아있거나 누워있거나 한 자세로 있는게 가장 안 좋은거 같아서 생각날때마다 자세 바꾸며 스트레칭
4.소식
먹는거 참 좋은데 나이들수록 소화가 안됩니다. 특히 기름지고 맛있는 음식들
평소에는 위에 부담없는 음식들로 적게 먹고 기분낼때 자극적인 음식들 먹습니다
금주 금연 등도 불가능하다면 조금이라도 줄이는데 만족
5.안전운전
운전은 아차하면 수십만원 잘못하면 평생 골병
안전운전의 1순위는 저속운전. 흐름에 따라 가야겠지만 가능하면 천천히 여유롭게 운전합니다
올해부터 우회전 단속한다는데 교통법규 잘 지키며 양보운전 해야겠습니다