PGR21.com
PGR21.com

✕

24시간 동안 보지 않기
이전 질문 게시판
이전 질문 게시판은 새 글 쓰기를 막았습니다. [질문 게시판]을 이용바랍니다.
Date 2012/12/20 10:23:55
Name 남자의일격
Subject 덩치를 줄이기 위한 아침 공복운동 질문입니다. 효과가 좋을까요?
https://pgr21.net/bug/155313 삭게로!
키 179cm에 87kg입니다.   관리를 안하다 보니 너무 쪄버렸는데 최근 운동을 시작했습니다.
근육을 붙이는 것 보다 사이즈를 줄이는게 더 좋다고 생각해서

아침 공복에 7-10km정도로 한시간동안 런닝머신
저녁을 먹고 무산소 30분 -> 유산소 1시간
이렇게 헬스장이 쉬는 하루 빼놓곤 매일 출근도장 찍고 있습니다.
당연히 먹는것도 80%정도로 줄이고 술은 피해다니고 있어요.

여기저기 자료를 찾아보니까 공복운동이 다이어터들에게 좋다는 말도 있고, 오히려 근손실때문에 해롭다는 자료도 있네요.
저같은 경우는 전체적인 덩치를 줄이는게 목적이라서 공복운동이 좋을까요? 아니면 근손실 염두에 두고 밥은 먹고 해야 할까요?

통합규정 1.3 이용안내 인용

"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.
법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
호돈신
해시 아이콘
12/12/20 11:34
수정 아이콘
근육손실됩니다... 아침사과가 금이라는 말이 있잖아요~ 반쪽정도 드시고 하시면 더 좋을것 같습니다
목록 삭게로! 맨위로
번호 제목 이름 날짜 조회
155330 이 시대의 정부, 그리고 미국과의 관계.. [5] 내조하는남자1609 12/12/20 1609
155329 나꼼수멤버들 감옥들어갈까요? [145] 글로리2588 12/12/20 2588
155328 정신없게 재미있는 영화/드라마/예능/애니 등등을 찾습니다. [8] Granularity1549 12/12/20 1549
155327 외국 명언집 괜찮은거 있을까요? 껀후이1530 12/12/20 1530
155326 [디아3] 캐릭, 세팅 조언 좀 해주세요 [13] Brd.Claptrap1510 12/12/20 1510
155325 MP3파일 핸드폰으로 선물할수 있나요? [3] OneRepublic1656 12/12/20 1656
155324 준 공영기업의 미래는 어찌 될까요? [4] runtofly1306 12/12/20 1306
155323 마우스 질문부탁드립니다~. TPL1075 12/12/20 1075
155321 김소연 후보 찍으신분? [8] Waldstein2115 12/12/20 2115
155320 선거게시판에 대해서 [13] 산타1616 12/12/20 1616
155319 목포가면 꼭먹어봐야할 음식이나 가봐야할 곳 [11] BISANG2324 12/12/20 2324
155318 사회선배님들, 월급통장 운영 조언 부탁드리겠습니다. [6] journey211635 12/12/20 1635
155317 베가스를 공부해보려고 합니다 [3] 되는데요..1300 12/12/20 1300
155316 대선 테마주 어떻게 되고있나요? [12] rnfnprnfnp1504 12/12/20 1504
155314 디지털 클렘프메타 후크메타 자세히 아시는 분 계신가요? 개떵이다1556 12/12/20 1556
155313 덩치를 줄이기 위한 아침 공복운동 질문입니다. 효과가 좋을까요? [1] 남자의일격1810 12/12/20 1810
155312 [토익] 완전 초보의 토익 공부 질문입니다.. [8] 천일야화11386 12/12/20 1386
155311 정세균님(?)에 대해 잘 아시는 분 계신가요? [8] MoreThanAir1595 12/12/20 1595
155309 아... 문재인후보는 앞날이 어떻게 될까요... [23] 내조하는남자2139 12/12/20 2139
155308 대선임에도 불구하고 꼭 자기 지역에서 투표해야만 하는 이유, 방송에서 지역으로 나뉘어서 개표율 보여주는 이유가 뭔가요? [5] 바카스1608 12/12/20 1608
155306 성희롱죄가 성립되는지 좀 알려주세요 [15] 헤르젠2132 12/12/20 2132
155305 자전거를 타는데 사타구니가 아파요. [5] 엘스1651 12/12/20 1651
155304 민주당이 왜 진거죠? [28] 잠수중2204 12/12/20 2204
목록 이전 다음
댓글

+ : 최근 6시간내에 달린 댓글
+ : 최근 12시간내에 달린 댓글
맨 위로